или Какво да ядем през деня и да не наддаваме

Други формати

Прости и бързи рецепти от водещи словашки и чешки инструктори и фитнес треньори за закуска, обяд и вечеря.

fitka

Други формати

Редовна цена Редовно 24,00 €

На склад, но поръчайте бързо

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Това заглавие е предлага се и в колекции на изгодни цени - просто изберете този, който ви пасва по-добре:
От фитнеса до кухнята 2 + 3 или От фитнеса до кухнята 2 + 3 + специални.

Повече от 14 000 продадени бройки!
4. модифицирана препечатка (нови снимки на избрани рецепти и актуализирани текстове в книгата).

Прости и бързи рецепти от водещи словашки и чешки инструктори и фитнес треньори за закуска, обяд и вечеря

Тренирате редовно и изобщо няма да отслабнете?
Без притеснение, не сте загубена кауза. Вие сте на страхотен път. Но трябва да го премахнете фундаментални грешки. Ще откриете най-голямата грешка в чинията си. Изборът на правилните ястия е от ключово значение! Решава дали вашето упражнение ще отиде на вятъра, или ще подпомогне регенерацията на клетките и ще започне да изгаря мазнините.
Не знаете какви ястия трябва да бъдат? Ето защо създадохме уникален за вас фитнес готварска книга От фитнеса до кухнята 2 или Какво да ядем през целия ден и да не напълняваме. Написана е от 25 ТОП инструктори от Словакия и Чехия.

  • 80 здравословни рецепти, които ще ви харесат - Да, не е лесно. Какво да ям, кога да ям, колко да ям? Допуснахме и грешки. Те наддават, отслабват и отново качват килограми. Но много години практика ни научи. Рецептите, които написахме в тази готварска книга, са лесни, бързи и вашият език ще ги обожава.
  • 176 страници информация, която ще ви спести - Преди какво? Преди да живеете в тяло, което не харесвате. Все пак заслужаваш да се харесаш. И не само себе си, но и познати, непознати, колеги ... абсолютно всички!
  • Авторите са 25 топ инструктори и обучители - няма американски знаменитости, които да имат "най-добрите" диети. Но инструктори и обучители от Словакия и Чехия. Удивителни бебета, на които не им се налага да спазват диети и въпреки това изглеждат страхотно. Диетата им е ключът, благодарение на който те отключиха вратата към красива фигура. И затова се обединихме, за да отворим тази врата и за вас.
В книгата ще намерите още:
  • изненадващи факти за менютата на инструкторите,
  • Изповядайте инструктори за това, което никога не липсва в техните хладилници и как се справят със сладкия глад,
  • Препоръки на инструктори за избягване на грешки в храненето (придобити чрез дългогодишния им опит),
  • сутрешни ритуали на инструктори, за да започне нов ден,
  • препоръки за майки инструктори как да влязат във форма след раждане,
  • съвети на инструктори как да комбинирате готвенето за себе си и за семейството в едно,
  • пълноцветни снимки за всяка рецепта,
  • хранителна стойност за всяка рецепта,
  • инструкции как да изчислите колко калории трябва да приемате на ден,
  • малки съвети за страхотно кулинарно изживяване. рецептите са на словашки и чешки, според мястото на работа на автора

Страхотна идея да напишете такава книга! Момичетата изглеждат невероятно и могат да бъдат чудесно вдъхновение за всеки любител на тренировките.
Антония Мачингова



Всички формати на това заглавие

Книги

На склад, но поръчайте бързо

На склад изпращаме веднага

Рецензии, критики

„Консултантите по хранене Lucia Švaral Méresová и Peter Švaral са съставили втората част на Z Fitka do kuchyne 2, този път под формата на книга върху креда, от гастрономическите идеи на най-успешните чешко-словашки фитнес зали. От закуска, обяд и вечеря, допълнено от интересни разговори и информация за авторите на рецепти и, разбира се, хранителни стойности. Хранителният стил на ястията е толкова съблазнителен, че публикацията заслужава да лежи под ръка във всяка фитнес кухня и да служи като ежедневно вдъхновение за всички фенове на здравословния начин на живот . Искат да се хранят здравословно, разнообразно, вкусно и без стереотипи. В приложенията за АФ ще намерите и полезни съвети и съвети за кухнята. Книгата е подходяща като практически наръчник за работещи диетолози с клиенти, които съветниците могат да научат според подробни рецепти и процедури колко здравословно, лесно и гответе ценно за себе си и цялото си семейство. " Dipl. Ing. Иван Мах, CSc. Президент на Асоциацията на хранителните съветници и автор на много книги, сценарии и статии за здравословно хранене

„Книгата От Фитка до кухнята 2 предлага богат избор от рецепти, които ще задоволят всеки жаден за здраве готвач и богат пекар. В публикацията ще намерите ястия с различно съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати, така че е подходящо както за любителите на по-високия прием на мазнини, така и за любителите на въглехидратите или по-високия прием на протеини. Отделните рецепти използват висококачествена и предимно прясна храна, което гарантира висока хранителна стойност на отделните ястия, което ще бъде оценено особено при редовно упражняване на жени, които се нуждаят от тези хранителни вещества в по-голяма степен. Предимството на тези рецепти е и тяхната кратка и неизискваща подготовка, която със сигурност ще бъде оценена от всички отнемащи време жени и майки. Не на последно място, тази публикация може да представлява интерес и за мъжете, тъй като тези рецепти със сигурност отговарят не само на вкуса, но и на хранителните нужди на физически активните мъже. Освен това книгата е подходящо допълнена с полезна информация от повече от 20 опитни треньори и фитнес работници. Според мен тази „питателна“ домакиня трябва да има тази публикация под ръка в кухнята “. Мартин Чуди, консултант по здраве и начин на живот и професионален спортист

„Книгата е страхотна! Винаги е хубаво, когато рецепти се пишат от момичета, които са красиви и слаби. Здравето винаги е постно!:-) Slinky потече, когато прелиствах книгата. " Анди Тимкова, пропагандист на здравословен начин на живот и автор на две готварски книги "Navarme si zdravie"

"Тази книга с рецепти не е просто обикновена колекция от правилно формулирани рецепти, но особено голямо вдъхновение за здравословен начин на живот, който трябва да има вкус! Страхотно е да видите истински модели на жени, които са започнали да работят, изучават и постепенно да разберат какво е тяхното тяло. оценявам подхода към честните и често пълномаслени храни и се радвам, че не намирам демонстрацията на мазнини толкова типична за фитнес индустрията в книгата, въпреки че жените са склонни да бъдат вегетарианци или сурови. " книга, в която повечето здрави и ефективни жени коригират диетата си и добавят качествено месо. Ето защо мога да препоръчам книгата като отличен източник за цялостна диета. " Душан Плихта, вдъхновяващ треньор по здравословен начин на живот, специалист по хранене и професионален практикуващ биоподпис