Последна промяна: 08.02.2021 02:41
Съдържание на книгата: Отслабване по време на сън
Пръскайте три пъти на ден на вкусни ястия и дори отслабвайте с програма за отслабване при сън, като сънят е най-дългата фаза на изгаряне на мазнините - мечта, която се сбъдва.
Усещането за щастие при хранене често не се влияе. Нашето тяло ефективно ангажира хормоните в този процес, за да получи това, от което се нуждае. Благодарение на съветите в тази книга можете да използвате силата на хормоните и биоритма си, за да отслабнете и да получите мечтана фигура.
- Избор на перфектната комбинация от хранителни вещества сутрин, обед и вечер: разделена диета и GLYX са разработени във високоефективна диета, разделена на инсулин.
- Научете се да държите под контрол инсулина - „хормон на мазнините“ - и целенасочено да активирате „хормоните на стройността“.
- Изпробвайте се: Принадлежите ли към селяните или към номадите? За конкретни видове и нужди книгата предлага програми, които са много лесни за прилагане.
- Упражненията за сила и издръжливост, както и ежедневното движение са идеални добавки към принципа на загуба на тегло по време на сън и подпомагат разграждането на мазнините и мускулната форма.
- Възползвайте се от опита на авторите, които успешно са тествали този принцип на практика.
Подробности за книгата
Заглавие: Загуба на тегло по време на сън
Оригинално име: Тънък в съня
Код за поръчка -
Автора: Екипът
Продуктът е включен в жанровете:
ISBN: 978-80-551-1608-2
EAN: 9788055116082
Година и месец на издаване: 2008/02
Брой страници: 192
Обвързване: Книги с твърди корици
Формат, тегло: 178 × 242 mm, 440 g
Отзиви
Как работи тази диета?
Сандра Шмиц първоначално искаше само да подкрепи годеника си в отслабването. Сега вече не й се налага да търси сватбени рокли в огромното отделение. "Най-накрая можем да излезем и да се разхождаме", казва Сандра Шмиц (29) с радост. Трябваше да направи това преди.
Те просто излъчваха програма за отслабване по телевизията, където беше представен методът Д-р Детлефа Папехо - „Отслабване при сън“. Тази форма на диета се основава на прост принцип: в определена част от деня човек консумира само определени храни и по този начин активира нощното изгаряне на мазнини.
През цялата си медицинска практика д-р. Pape помага на заинтересованите да се борят успешно с наднорменото тегло, с наднормено тегло. На редовни седмични срещи хората проверяват теглото си, обменят опит. Те също така измерват количеството мазнини, мускулната маса и обема на водата в тялото.
Още в първия момент Сандра и Майкъл бяха още по-развълнувани, че срещите се проведоха в Есен, градът, в който живеят. Двамата спонтанно уредиха среща с д-р. Папем да се опитаме да отслабнем заедно. „Взехме правилното решение“, - довери Сандра "И ще се подкрепяме, когато отслабнем." Това е правилният подход, защото тази програма коренно променя менюто: вместо 5-6 пъти на ден, Сандра и Майкъл вече ядат само 3 пъти. Междувременно те могат да си позволят неподсладен плодов сок или чай. "Бях изненадан колко добре се справихме." припомня Сандра, "Но човек трябва да се отърве от лошите навици."Разбира се, те не гладуват, защото едно от основните правила на тази диета е: "Който иска да отслабне, трябва да яде много." Основният обяд по ваш избор трябва да бъде приготвен от индивидуално изчисленото количество и тегло на храната. „Въпреки че първоначално имахме малки проблеми с него, всичко може да се направи, ако искате“, продължава доволен. След една година диетата вече беше повлияла на теглото им. Майкъл отслабна от 157 кг на 129 кг. Сандра също е развълнувана: вместо 79 килограма, тя сега тежи само 68 килограма. „Вече не трябва да купувам големи сватбени рокли - и това е най-красивият подарък за мен“ той говори ентусиазирано.
Съвети за издръжливост:
- Малките стъпки водят до успех
- Дори в началото нищо да не е лесно, просто трябва да издържите!
- Отидете на срещи с групата
- Когато се чуе глад, на първо място трябва да се увеличи приема на течности
- Винаги носете дъвка без захар със себе си
Как работи тази диета?
Загуба на тегло по време на сън - Наистина ли работи? Това, което звучи като приказка, всъщност е много прост процес - човек, който консумира правилните храни през деня, активира "Хормони за отслабване". И те разграждат мазнините по-късно през нощта по време на сън. Тайната на успеха се крие в 3-те правила, които се прилагат за 3-те основни ястия:
Сутрин: особено въглехидрати
Тостът със сладко или мед, хлябът с краставица, домат или репичка са правилният избор. Важно е да не ядете сирене и салам. Сложете много малко мляко в кафето, ако изобщо трябва да го имате.
Обяд: всичко, което харесвате
От Dr. На Pape ще бъде предоставен списък с индивидуални количества и тегло на храната, която те могат да консумират. Въпреки това имате свободна ръка при избора какво да ядете за обяд. Сандра и Майкъл препоръчват напр. тестени изделия със сос от тиквички и сметана, но също така и печено месо със зеле и кнедли.
Вечер: протеин
Диетата трябва да е богата на протеини вечер. Салата със сирене фета и пуешки гърди, пържола върху билки или пуешко котлет.
Обработено според книгата: Отслабване по време на сън Добави коментар