Имате поканата за бала в джоба си. Очаквате с нетърпение, но сте и отчаяни. Първо, не знаете какво да облечете и дори ако вече намерите дрехи в гардероба си, нямате идея как да ги облечете. След богатите коледни маси и новогодишните празници, вие не сте в него
10. януари 2011 г. в 23:59 Zuzana Pancisynová
най-доброто. Знаеш само, че трябва да направиш нещо. И ние знаем какво.
Няма да спестим много за седмица или две преди топката, но два килограма могат да бъдат изхвърлени удобно. Вярно е, ако простите мазни и пържени храни, осолени ядки, чипс или сладки шоколади и бисквитки. Също така увеличете физическата активност, по-интензивно плувайте, джогинг или тренирайте в спалнята.
Вместо пържола с намаслени картофи, изберете зеленчуково ризото със салата или вкусна риба през инкриминираната седмица. Ако имате неустоим сладък вкус за обяд, не яжте висококалорични шоколади от реклами. Бананът служи като склад за естествена захар, която ще задоволи голямото ви желание за сладко. За сравнение - един банан има 90 kcal, 50 g шоколад около 260 kcal.
Ако сте пристрастени към млечните продукти, не ги изключвайте от диетата. Опитайте се обаче да ги замените с нискомаслени - вкусът им няма да е гарантирано истинско млечно удоволствие, но вероятно ще издържите седмица. Разликата между мазнини и нискомаслено сирене също ще бъде 200 kcal.
За поне пет дни се откажете от солените деликатеси като чипс, ядки или пръчки. Ако наистина трябва да мрънкате за филми вечер, потърсете в супермаркетите барове със зърнени храни или подходящи закуски. При тях стомахът издишва не само от мазнините, но и от солта, която задържа вода и тогава изглеждаме подути. И можете да спестите 2000 kcal с тях!
Алфата и омега за всяка загуба на тегло е доставката на течности. В седмицата преди бала пийте предимно зелен чай, който има способността да разгражда излишните мазнини.
Увеличете движението. Ако ставите ви болят от бягане или аеробика, отидете да плувате. Движението не трябва да се форсира само пред вратата на фитнеса. Прозорците на търговските центрове привличат с разпродажби, затова се хвърлете в бутиците, опитайте всичко, до което можете да стигнете, изкачете се по стълбите, наведете се, облечете се и се съблечете в кабината, като всичко това ще изгори 600 ккал. Когато добавите към него почистването на целия апартамент или премахването на сняг от двора, вие сте победителят.
Прах от уроците по танци. Не искате да изглеждате като глух подскачащ войник на бал. Предишната седмица това занимание е подходящо не само за отслабване, но и за подобряване на танцови движения, които със сигурност ще използвате.
Бобовите растения са здравословни, но не ги препоръчваме непосредствено преди топката. В крайна сметка никой не иска раздута компания:)