снимка

Свързани теми

Въпреки че певицата Никол Шерцингер прекарва повече време в майчинския стол, отколкото на сцената, характерът й е очертан повече от всякога и тя е с две години по-напред от четиридесетте.

Никол е известна със своите цветни прилепнали тоалети, които разкрива повече, отколкото покрива, и нека бъдем честни, има с какво да се похвали. Той активно мотивира феновете си. Нейният Instagram профил е пълен с йога позиции, акробатични каскади и снимки от тренировки. В интервю за списание Cosmopolitan тя призна, че поддържането на тегло за нея не е толкова лесно, колкото може да изглежда: „Аз съм като другите жени. Теглото ми варира нагоре и надолу. Имам добри и лоши дни. Аз тренирах всеки ден в продължение на години, но след тридесет трябва да намеря баланс. "

Звездно меню

Известно време Никол търгуваше живот в слънчев Лос Анджелис за Лондон. По това време тя призна, че здравословното хранене в по-студен климат е наистина дисциплинирано: „Когато е студено, винаги изпитвате желание за разтопено сирене, панини и супа“.

В миналото тя признаваше за сериозни диетични грешки, когато прибягваше до нездравословни диетични програми. Липсваха му необходимите хранителни вещества и енергия. Днес той знае, че вместо да спазвате диети, е необходимо да се съсредоточите върху подобряването на хранителните навици за дългосрочни резултати. В противен случай рано или късно ще се появи вълна от преяждане. Ако сте един от нейните дългогодишни фенове, знаете, че Никол се бори с булимия и самонараняване: „Просто се мразех. Наистина се отвратих от себе си. Чувствах се самотен. Никога не съм опитвал наркотици, но това е моята зависимост в известен смисъл. Наранявам се всеки ден в продължение на години, след като слязох от сцената “, призна певицата в интервю за музикалната станция VH1.

Ето как изглежда здравословното хранене:

  • Закуска - меко сварени яйца с пълнозърнести тостове.
  • Десети - малка закуска под формата на ядки, плодове, зеленчуци и бадемово мляко.
  • Обяд - сьомга или пиле с кафяв ориз.
  • Вечеря - предпочита зеленчукова супа или задушена риба.

Промени в движението

Под ръководството на треньора Адам Енстер, Никол се фокусира главно върху това тялото й да изглежда мършаво, но здраво. Освен кардио, тя прави силови тренировки шест пъти седмично, независимо колко е заета. Той винаги ще намери време. Фокусира се върху разнообразно движение, което пречи на тялото да свикне с определен вид и забавя метаболизма. Не пропуска два пъти седмично плуване или половин час кръгови тренировки, отделя и 40 минути за кардио два дни в седмицата. Останалите дни на йога и силови тренировки под формата на удари, мъртва тяга, клекове и упражнения с точна топка. „Упражнението променя начина, по който се чувствам през целия ден. Помага ми да живея живота си уверено, като съм силен не само физически, но и психически и това е основната причина да го правя “, казва бивш член на Pussycat Dolls.