биле

В допълнение към хормоните, които лекарите препоръчват да се използват само в ограничена степен, естествените препарати също помагат за справяне с горещите вълни и други неприятни симптоми на менопаузата.

  • Грешката е добра за стабилизиране на хормоните, като по този начин облекчава горещите вълни.
    • Archangelika или женско биле действат подобно на естрогените. В допълнение, те са ефективни за предотвратяване на атеросклеротични заболявания в менопаузата. Соята също предпазва от атеросклероза. Неговите ефекти се потвърждават и при горещи вълни.
    • Калцият и магнезият са незаменими минерали за поддържане на здрави кости. Комбинацията с витамин D е идеална, за да се усвоят добре.
    • Гинко билоба, като естествено лекарство, се използва и за лечение на симптоми на менопауза.
    • Отвара от градински чай помага при силни горещи вълни.
    • Чаят от жълт кантарион помага при промени в настроението.
    • Топлата баня от опашката на мишката помага за сърбеж на лигавиците, което е един от първите признаци за намаляване на производството на хормона естроген.
    • Вечерна иглика облекчава усещането за напрежение в гърдите. Той е ефективен и при главоболие.
    • Angelica sinensis, известна като „женски женшен“, се използва в китайската медицина повече от 2000 години. Няколко проучвания потвърдиха, че е полезен при проблеми с менопаузата, особено при горещи вълни. Използва се за увеличаване на производството на прогестерон, който е важен за профилактиката и образуването на остеопороза.
    • GABA (гама-аминомаслена киселина) поддържа правилната мозъчна функция, помага за намаляване на стреса и фрустрацията и подобрява качеството на съня, често срещан проблем при жените в менопауза.
    • Храни, съдържащи фитоестрогени. Те включват тофу, картофи, пълнозърнести храни, зелен фасул, ябълки, моркови, череши, чесън, фурми, ленени семена, анасон, копър.
    • Нивото на естроген се повишава от ябълки, ядки, круши, грозде, праскови, бадеми, мед, грах, леща. Храните с високо съдържание на селен от своя страна намаляват горещите вълни. Те се намират в морските риби, пълнозърнести храни, соя, боб, яйца.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.