Отслабване »Болки в гърба» Към кого да се обърна с болки в гърба?

Преди да започнете тази статия: Ако имате болка в гърдите, незабавно се свържете с Вашия лекар. Не трябва да е проблем с гърба, а различно и евентуално спешно медицинско състояние. Така че нека започнем възможно най-ясно:

В повечето случаи Вашият лекар ще Ви посъветва да продължите. Всяка болка в гърба може да има различна причина и не е възможно да се каже най-общо какво да се прави с нея. Вашият лекар ще ви облекчи от най-силната болка с лекарства, но ще трябва да стегнете останалото сами. Може би почивка на леглото, може би упражнения.

Ако той се съгласи с упражнението, препоръчвам ви да се консултирате със сертифициран физиотерапевт. Можете да намерите списък с терапевти в Словакия (и в чужбина) на уебсайта на д-р Смишек или да се свържете с afrehab.sk, където те могат да ви посъветват да намерите подходящ терапевт. Те също извършват рехабилитация сами.

Ако вашата диференциална диагноза установи, че това е проблем, който може да бъде коригиран с помощта на системата SM на системата на д-р Smíšek, тогава можете да се свържете с някое работно място, където те ще ви научат. Там физиотерапевтът може значително да облекчи болката ви за няколко часа до няколко дни. За това се използват различни техники за освобождаване. Те ще ви препоръчат и ще ви научат на основни упражнения, които също помагат за облекчаване на болката.

Процедура за справяне с болки в гърба при физиотерапевт

Процедурата, която лекарят обикновено избира при болки в гърба, е описана в друга статия. Тук ще опиша какво ви очаква, ако решите да разрешите проблема с болките в гърба с метода на SM System на д-р Smíšek (след нов се нарича SPS метод). По този начин можете бързо да овладеете болката в гърба.

  1. Вашият лекар трябва да Ви постави диагноза. Идеално, ако имате рентгенова снимка, още по-добра ЯМР.
  2. Можете да отидете на физиотерапевт със снимка и диференциална диагноза. Той вече ще знае какво да прави.
  3. Следва преглед от физиотерапевт, отнема няколко минути.
  4. Вашият физиотерапевт ще Ви препоръча и обикновено Ви предоставя няколко процедури за релаксация.
  5. Ще ви покаже две или три основни упражнения.
  6. Ако сте безболезнени след няколко дни, той ще добави две или три нови към първите ви упражнения. Ако е необходимо, изпълнете допълнителни упражнения за ръчно отпускане. На този етап вече не трябва да изпитвате болка.
  7. Той постепенно ще препоръча няколко упражнения, които практикувате у дома. Тези упражнения могат да варират в зависимост от вашите специфични проблеми с гръбначния стълб.
  8. Препоръчително е да ходите на групови упражнения веднъж седмично. Терапевтът постоянно ще проверява дали изпълнявате упражненията правилно. Повярвайте, че дори след една година упражнения, все пак ще има какво да се поправи.

Това беше кратък преглед на общата процедура за справяне с болки в гърба с помощта на метода SM System.

болки

В това видео можете да видите как изглежда пример за обучение. Това е просто запознаване с отделните упражнения, не упражнявайте според това видео. Основното не може да се види.

Ако парите са проблем, можете да отидете по-икономичния път.

  1. Най-евтино е да научите подходящи упражнения и да ги практикувате у дома. Резултатите ще дойдат, но ще отнеме повече време. Ако нямате силни болки в гърба или гърбът ви вече не боли, този път е оптимален. Идеално е, ако физиотерапевтът предпочита да ви покаже подходящите упражнения. Според книги или видеоклипове вероятно няма да го направите сами.
  2. Комбинацията от няколко ръчни техники за физиотерапевт и упражнения е по-скъпа и вероятно оптимално ефективна. По този начин можете да бъдете без болка само за няколко дни или няколко седмици.

Сега ще опишем някои подробности.

Изследване на гръбначния стълб с физиотерапевт

Всъщност физиотерапевтът няма нужда да изследва гръбначния стълб - това вече е направил лекар. Физиотерапевтът обаче ще изследва как работят мускулите ви. Той ще изследва как се огъвате, докато ходите. Болките в гърба често се причиняват от съкратени или отслабени мускули. Друг път има така наречените тригерни точки в мускулите (около това за известно време) и те причиняват болки в гърба.

Следователно физиотерапевтът анализира стойката ви. Намира грешки, съкратени мускули или други проблеми. След това се чуди дали тези проблеми може да са свързани с болки в гърба или с находка, описана от лекар. Обикновено има пряка причинно-следствена връзка.

Вече знаем диагнозата и причините, довели до нея. Ето защо физиотерапевтът може да започне да работи с вас, за да намали или премахне причините за болки в гърба.

Констатацията е различна за всеки човек, но тъй като всички страдаме от един и същ заседнал начин на живот, имаме подобни констатации. Съкратени мускули, отслабени мускули. Това е достатъчно, за да промените стойката или стереотипа на ходене например. Тогава обаче всяка стъпка от грешната техника допринася за допълнително влошаване на ситуацията ...