- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. така че всичко е в заглавието. мислите ли, че ако тръгна да тичам, ще мога постепенно да "губя" мазнини по корема? Не съм дебела, дори успях да сваля около 6 кг за месец. но отслабнах само от дупето и бедрата, все още имам мазнини по корема:( Дори не нося тениски, защото би се виждало, затова най-често нося ризи, те са разхлабени: D
казва се, че тичането за отслабване като цяло (дори от корема) е най-доброто. имате ли опит, че работи?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и още една бележка . за квази експерти . изучавайте аеробни и анаеробни неща.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Този квази-експерт Генезис е залог и в същото време той не е прав в нищо, Лудия игнорира мненията на този човек, защото той е обвързващ и няма нищо около това проучено.
Колкото до бягането сутрин. Закуската е най-важният курс на дъното и трябва да имате протеини в тях. Мускулите губят протеини след висока физическа активност, а не след 3-минутно бягане, така че спортистите попълват тези протеини. друг човек, който отново е чул нещо някъде в някакъв преден план. Първо го изучете и след това има смисъл, защото те носят вашите съвети като цяло или не. Опитайте се да разградите донякъде конкретно по какъв механизъм се изхвърлят мастните клетки, тогава можете да спорите с другите как да отслабнете
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
кика. и моля, как променихте диетата си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че мисля, че е логично, когато бяга, той ще слезе с мазнините, а не само от стомаха, във всеки случай, ако ви е позволено да видите резултатите, определено ще видите резултатите
дори сутрин да тичате евтино, дайте си предварително малко протеин, защото освен мазнини, можете да загубите и мускулна маса
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
се проваля. мазнините не могат да се разграждат локално. през това време ще разградите мазнините от цялото тяло. ако имате повече мастни клетки в някои части, тогава тези части винаги ще бъдат по-тежки в сравнение с други . не можете да направите нищо по въпроса, би трябвало да победите генетиката
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кика, ако искаш да изгаряш мазнини, значи е най-готов сутрин преди закуска, само малко. тъй като протеините и захарите се консумират или превръщат в мазнини за една нощ. изпийте чаша вода сутрин и отидете за нея
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Определено да, бягането е чудесно на стомаха
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вече коригирах менюто, казвам - отслабнах. Ям по-лесно, не ям бял хляб, мазен, сладък и т.н. и така го направих. Имах подут корем почти винаги, сега само мазнините надолу.:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че аеробните упражнения (тип бягане) са предназначени да отделят мазнини. Силата (мелнички) е рано за изграждане на мускули. Сигурно бих го комбинирал и особено да коригирам менютата.