Печенето на коледни екстри е неразделна част от природата за най-красивия празник през годината. В същото време обаче е времето, когато печелим най-много. Вижте кои сладкиши са най-голямата „заплаха“ за нас.
Това е класация на най-калоричните коледни сладкиши
Коледните празници наближават всеки ден. Много от вас планират не само коледни подаръци за любими хора, но и подготовка за следващото коледно печене на празнични торти. Очаквахте го с нетърпение през цялата година, защото без тях нямаше да е Коледа! Но както е при всяко удоволствие, Коледа крие и рискове - преяждане, наддаване на тегло, отслабване.
Затова е добре да знаете какво и колко трябва да ядете и особено колко захари, мазнини и калории имат любимите ни традиционни бисквитки. Може би тогава ще ги ядете умерено.
Ако погледнете класацията на всички тези калорични коледни сладкиши, ще откриете, че няма такива разлики между тях. Следователно трябва да се обмисли рационален подход за справяне дори с по-малко калоричните. Необходимо е да се храните с вкус, но и с разум.
Фитнес треньор Майкъл Ахбергер
Така че, ако ще подслаждате сладко, опитайте няколко от моите съвети как да не изглеждате напълно катастрофално след празниците:
Съставих за вас топ 8 калорични традиционни торти. Няма такива съществени разлики между отделните етапи, повечето торти все още имат подобни съставки. Но като цяло, колкото повече калории под формата на захари и мазнини, толкова по-малко протеини - така празни калории без добри хранителни стойности. Когато изчислявам отделни сладкиши, аз се основавам на стандартни съставки - всеки от вас може да използва различна рецепта с различно съотношение на съставките, така че стойностите могат да се различават леко за други рецепти.
8. Място:
Ванилови ролки
Калории: 1558 kJ
Протеини: 8g
Въглехидрати: 32g
Мазнини: 23g
Въпреки че съдържат по-малко калории, това не означава, че можем да си ги позволим в големи количества. Все още е висококалорична храна.
7. Място:
Меденки
калории: 1622 kJ, протеини: 6.6g, въглехидрати: 49.3g, мазнини: 18.5g
6. Място:
Торти Sacher
калории: 1710 kJ, протеини: 7.6g, въглехидрати: 39.3g, мазнини: 25.5g
5. Място:
Сладки ядки, пълнени със сметана
калории: 1715kJ, протеини: 7g, въглехидрати: 59.2g, мазнини: 17.9g
4. Място:
Лапи на мечка
калории: 1840 kJ, протеини: 6g, въглехидрати: 46g, мазнини: 25.32g
3. Място:
Торти от Линц
калории: 1982 kJ, протеини: 4.7g, въглехидрати: 64.3g, мазнини: 22g
2-ро място:
Кокосови топчета
калории: 2008 kJ, протеини: 5.1g, въглехидрати: 32.3g, мазнини: 42g
1-во място:
Барбекюта
калории: 2619.4, протеини: 3.6g, въглехидрати: 35.4g, мазнини: 41g
Най-калорично богатата торта. Изключително високо съдържание на мазнини и въглехидрати, особено захари.
Съвет за рецепта: меденки от овесени ядки
Насладете се на Коледа както винаги - пълен с аромати, вкусове, атмосфера. Но опитайте се да го направите малко разумно тази година, за да не се изплашите от себе си през януари. Но ако искате да опитате тази година и освен това искате да опитате нещо здравословно, тогава опитайте вкусните по-малко калорични меденки:
Сурови материали:
8 яйца (от които 3 жълтъка)
400гр овесени ядки
лъжица за кафе със смляно кафе
чаена лъжичка канела
лъжица кафе какао
2 опаковки бакпулвер
250мл мляко
2 супени лъжици мед (може да се подслади с повече мед или с помощта на стевия)
Приближаване:
1. Смесете "брашно" от овесени ядки
2. Смесете разбитите яйца с мляко, мед, канела, какао, кафе.
3. Смесете смесените яйца с "овесени ядки"
4. Бавно разбъркайте бакпулвера в масата
5. Поръсете чинията с масло и поръсете с грубо брашно, изсипете останалото брашно от съда за печене
6. Печете в загрята фурна на 250С за 25-35 минути под постоянен контрол.