Киш, киш, мишенце. Не се притеснявайте, няма да добавим никакви гризачи към тази рецепта, току-що си спомних детството. Оставете на вас солена пай за киш асоциира всичко, тази рецепта ще обогати въображението ви с вкусен вкус, здравословно докосване и радостта от приготвянето.
Кина от спанак вече има своите корени във Франция и тъй като тази нация е майстор да се наслаждава на добра храна и вино, солен киш първоначално е направено от тесто за хляб, по-късно започва да се използва по-крехко тесто, като бутер тесто и днес ви давам рецепта за здравословен киш, напълно без брашно и глутен.
Рецепта за спанак киш без брашно е пълен със здравословни съставки, където основната съставка е може би най-хранителните листни зеленчуци с много витамини спанак и слаб помощник, обогатен с калций и необходимата доза протеин - извара. В рецептата можете да използвате всяко сирене заедно с извара, предпочитам да добавя още настъргана моцарела. Тази вкусна спаначена пита е равномерна нискокалорични и ниско въглехидратни, така че е направен и за диетата за отслабване.
Освен това ще се насладите на рецептата, ако харесвате отличен източник на антиоксиданти царевица и малки удобни гъби с ниско съдържание на въглехидрати. Това годен спанак киш без брашно можете да го приготвите за половин час и да го поднесете на спокойствие като пълноценно лакомство за приятели или просто като здравословна вечеря, пълна с протеини.