Те са популярни, здравословни и подпомагат растежа на мускулната маса. Това са диети, които в момента са много популярни заради високото си съдържание на протеини. Протеинът е посочен като важна съставка в диетата, ако искате да отслабнете или да качите мускули. Подобни диети обаче имат своя минус!

Риск от сърдечна недостатъчност

Ново проучване от Финландия дава резултати, които малко са очаквали. Според нея те могат Диетите с високо съдържание на протеини увеличават риска от сърдечна недостатъчност при мъжете на средна възраст! Изследователите са анализирали информация от повече от 2400 мъже на възраст от 42 до 60 години, които са следвали менютата си. Мъжете бяха разделени на четири групи според това колко протеини са получили, като една група консумира средно най-малко протеини - около 78 грама на ден, а една група консумира най-много - около 109 грама на ден. Участници са били проследявани в продължение на 22 години, през които приблизително 330 от тях са били диагностицирани със сърдечна недостатъчност.

Прочетете също: Сладкото отмъщение на плода, което променя начина на работа на тялото: Можете да си спомните от яденето на ягоди за дълго време!

Кетодиетата и диетата на Аткинсън са едни от най-популярните диети, част от които е консумацията на протеини. Въпреки че диетата е фокусирана върху високото съдържание на мазнини, протеините също са включени в диетата. Диетата на Аткинсън от своя страна е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която в крайна сметка консумира големи количества протеини.

Изследователите установили, че мъжете от групата, които консумират най-много протеини 33% по-вероятно да бъдат диагностицирани със сърдечна недостатъчност по време на периода на изследване в сравнение с мъжете от групата, които са консумирали най-малко протеини.

Растителните протеини като по-малко зло

Констатации са открити в повечето източници на протеин. Тези, които консумират протеини от животински продукти, са с 43% по-голяма вероятност да бъдат диагностицирани със сърдечна недостатъчност. и тези, които консумират най-много млечен протеин, са с 49% по-голяма вероятност да бъдат диагностицирани със сърдечна недостатъчност, отколкото тези, които са яли най-малко количество животински протеини.

Изглежда така растителните протеини са най-малко рисковите. Консумацията на високи нива на растителни протеини е свързана със 17% увеличение на риска от сърдечна недостатъчност в сравнение с консумацията на по-малки количества.

Изследването е едно от първите, който се занимава с комбинацията от високо протеинови диети и сърдечна недостатъчност, състояние, при което сърдечният мускул не може да изпомпва достатъчно кръв.

"Много хора изглежда приемат здравословните ползи от високобелтъчната диета за даденост, затова е важно да се изяснят възможните рискове и ползи от тези диети,"счита авторът на университета Юрки Виртанен, старши професор по епидемиология и хранене във Финландския университет.

Това не е най-идеалният начин за хранене

Изследователите обаче подчертават, че са необходими повече проучвания при различни популации, за да се потвърдят констатациите. Изследването установи само връзка между високо протеиновата диета и сърдечната недостатъчност и не може да определи дали промяната в количеството протеин в човешката диета би предотвратила сърдечна недостатъчност.

Самото ново проучване не е достатъчно, за да препоръча забрана на високо протеинови диети за мъже, каза д-р. Андрю Фрийман, директор на програма за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания в Националната еврейска здравна болница в Денвър, който не участва в новите изследвания. Констатациите обаче подкрепят все повече и повече твърдения, че Диетите с високо съдържание на протеини могат да навредят на здравето на сърцето. Със сигурност е, че диетите с високо съдържание на наситени мазнини, които се съдържат главно в месото и млечните продукти, са свързани с повишен риск от инфаркт и инсулт.

сърцето

„Откритието може да подскаже високо протеинова диета, която се превърна в тенденция, не е непременно най-идеалният начин за хранене,Каза Фрима.

Балансираното хранене е най-доброто

Като цяло американците консумират твърде много протеини. Например правителството на САЩ препоръчва това хората консумират приблизително 0,8 грама протеин на килограм. Количеството погълнат протеин варира в зависимост от много фактори, включително ниво на активност, възраст и текущо медицинско състояние.

Въпреки че проучването показва връзка между високата консумация на протеини и повишения риск от сърдечна недостатъчност, не е ясно дали самият протеин или други фактори, свързани с високо протеинова диета, като липса на други хранителни вещества, могат да повлияят на здравето на сърцето. Във всеки случай, добре балансираната диета с високо съдържание на зеленчуци и пълнозърнести храни означава по-добри резултати за здравето на сърцето, отколкото небалансираната диета, която включва предимно протеини. Американската сърдечна асоциация препоръчва диета, която включва разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, птици, риба, боб и ядки. Трябва да се избягват сладкиши, сладки напитки и червено месо.