Адриан Мендел, гарант за „Световният живот на децата в кладенеца“, представя кикбокс

Кикбоксът е бойно изкуство, което може да се започне на всяка възраст. Фактът обаче, че човек придобива бойни умения в него, не означава, че трябва да ги злоупотребява по някакъв начин. „Става дума основно за отбрана, а не за атака. А също и за уважението “, казва Адриан Мендел, известен треньор по кикбокс от Prievidza и гарант на спортната програма„ Детски свят “в рамките на проекта„ Животът в кладенеца “.

кикбоксът

Светът на бойните изкуства е много уникален - груб, но в същото време изпълнен със свещено уважение. Дори и най-малките могат да усетят тази атмосфера от него. „Детето придобива дисциплина чрез кикбокс и е вярно, че наученото във фитнеса ще остане там. Никога не съм получавал оплаквания от родителите си, че потомството им е било убито някъде навън. Напротив - упражнявайки се, те източват енергията си и след това не е необходимо да доказват нищо сред своите връстници ", обяснява Адриан.

Трудности с децата днес

Често се случва децата попечители да не управляват в началото по време на обучение, дори ако живеят активно. Въпреки това отделните часове постепенно ги привеждат във форма: „Винаги започвам да тренирам с десет до петнадесет минути загряване. Тялото трябва да се загрее правилно, преди да се подготви за упражнения. В същото време винаги ще използвам част от урока за фитнес тренировки, защото това е много важно. " Адриан добавя, че всяко дете се нуждае от индивидуален подход. Тези, които наистина се наслаждават, обикновено не трябва да губят време за основни упражнения. „Има деца, които имат десет и не могат да направят ролка. И тогава има такива, които показват, че изпитват страст към кикбокса. Би било жалко да пропилявам техните способности и таланти, затова често ги отвеждам настрани и тренирам техники за бокс ". треньорът хвали обвиненията си и изразява мнението, че днешните мързеливи времена са виновни за много детски заболявания. Трохите са повече зад компютъра, отколкото навън, липсва им движение и вместо добра диета смятат за нормално да отидат на бърза храна.

Всички хранителни вещества, от които се нуждаем, могат да бъдат намерени в храната

Лошите хранителни навици обаче засягат всички нас, не само децата. „Това е моментът - малко хора успяват да приготвят храна сами вкъщи. В същото време е достатъчно да се придържате към принципа, че има сила в простотата. Месо, ориз, картофи, зеленчуци, здравословни мазнини като авокадо или ядки ... Нищо смесено, нищо добавено, никакви протеини или мазнини. Всичко, от което се нуждаем, е храна. Въпросът е, че мускулите растат по време на регенерация, а не по време на тренировка, но тялото се нуждае от правилните хранителни вещества, за да може този процес да работи правилно. Здравословна диета. Точка. "

Упражнението не е свързано с възрастта, а със състоянието на ума

Кикбоксът е сложен спорт, който използва своите ръце, както и краката си в своите техники. Това е видът движение, което изгаря най-много енергия на час. „Това е добре и за хора, които искат да отслабнат и да оформят тялото си. Кикбоксът е за укрепване и изгаряне в едно, тъй като съдържа упражнения със собствено тегло, както и техники за укрепване, които могат да бъдат включени в тренировката. Такива са например силова или кръгова тренировка. Всичко следва добре, " Адриан обяснява и добавя, че наистина може да започне на всяка възраст. „Веднъж тренирах мъж, който започна кикбокс на шейсетте. Никога не се оплакваше от нищо и се справяше наистина добре. Определено не виждам никаква пречка на възраст. "