персонаж

Къси поли, къси панталони и бикини - всички принадлежат към полета, както и танци.

А благодарение на танца можете да получите и герой, който наистина превъзхожда летните модели. Колко да танцуваме и колко често разкрива добре познатият танцьор Джаро Бекр.

Веднъж седмично не е достатъчно

Танцът като физическа активност замества класа по аеробика или сутрешното бягане. При 60 килограма на час танци тялото изгаря от 180 (по-бавни бални танци) до около 400 калории (бърза хореография, почти без почивки). Ако обаче искаме да отслабнем, трябва да осъзнаем, че една танцова вечер в седмицата вероятно няма да е достатъчна. „Когато танцуваме, ситуацията е абсолютно същата, както при всеки друг спорт. За да се види ефектът, е необходимо да му се обръща внимание поне три пъти седмично, поне за един час “, посочва Джаро Бекр.

Танцувайки на хубава фигура

Според него танцът има много добър ефект както върху женските, така и върху мъжките фигури. „Това е сложно движение на цялото тяло, включва всички мускулни части горе-долу еднакви и плюсът е разтягането, което е част от него“, обяснява танцьорката. Тъй като човек обикновено се разклаща по време на танцов клас, той препоръчва да не яде пред него. При течностите е точно обратното. На тялото трябва да се дава достатъчно вода и йонни напитки, които да снабдяват тялото с минерали, които са били отмити от изпотяване.

Разликата между танцов клас и дискотека

Може ли танцуването на курс да се сравни с танците в дискотека с ефект върху характера? Според Джаро Бекр, да. „Тогава просто го забелязваме. Когато бях на седемнадесет, дойдохме в клуба в девет и в един имах всичко потно и маратонки изсъхнали от танци “, спомня си той. „Това, което обаче влияе на усилията за отслабване, е фактът, че дискотеката обикновено се пие с повече алкохол. А алкохолът е чиста захар. Ето защо предупреждавам танцьорите си, че ако искат да пият, нека предпочитат сухо вино. "

Мързелът трябва да бъде победен

След първоначалния ентусиазъм за танци често се появява мързелът - но ако копнеем за по-бедно и гъвкаво тяло, трябва да се борим със себе си. „Сам много карам на колело сега, но ми се случва да се облека в колоездене и да седя още три четвърти час и да говоря, за да отида наистина. Защото най-лесният начин е да не отидеш. Но тогава си казвам, че трябва да се движа, стига да ми позволяват здравето и възрастта “, казва известната танцьорка.

Кой танц е правилният?

Полка, самба, хип-хоп, танго или чардаш или коремни танци - има много възможности за избор. Често е възможно първият урок на курса да се организира безплатно, така че човек да може да прецени дали танцът и преподаването му отговарят. За тези, които нямат представа какво би им харесало най-много, има и събитието Обединено движение, по време на което можете да изпробвате различни стилове танци безплатно. „Почти не се вместихме в стаята миналата година. Хората се научиха на хореография от Бионсе, хип-хоп, бални танци. Имаше страхотна спокойна атмосфера, така че с нетърпение очаквам следващото събитие през септември. "