Хранителни стойности:
-
12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 0 калории 0 g въглехидрати 0 g мазнини 0 g протеин
Описание:
Напоследък се наслаждавам на печенето, особено измислям нови рецепти от сезонни тикви. Така че определено не съм приключила с рецептите с тиква. Никога не съм го използвал за печене, но сега тя се превърна в моя любим спътник в кухнята!
В рецептата не се използват мазнини, като масло и олио, а една кифла съдържа само 160 калории и 3,8 г мазнина! Ароматно, крехко, еластично благодарение на пюрето от тиква и ябълки, какво повече да добавите? 😉
Насладете им се с чаша чай или кафе!
Сурови материали:
брашно от спелта
тесто за балсам
1/2 зрял банан
Приближаване:
Загрех фурната до 200 градуса и леко изтрих формата за мъфини с кокосово масло.
В едната купа смесих сухи съставки (брашно, овесени ядки, меденки, бакпулвер, сода, сол и тръстикова захар), в другата купа всички мокри съставки (белтъци, мляко, разтопен банан, ябълково пюре и пюре от тиква).
Изсипах сухата смес във влажната смес и разбърках до гладка смес. Накрая смесих стафидите. Напълних всяка кошница до 3/4. Можете да поръсите отгоре с овесени ядки. Пекох 25-30 минути.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!