Кефирът е един от най-добрите диетични продукти, което улеснява постигането на отлични резултати. Обяснението е просто: има много ниско съдържание на калории и в същото време се вписва добре, позволява ви да поддържате добро здраве и перфектно влияе върху чревната микрофлора. Много хора използват коктейл от кефир за отслабване, което ви позволява да постигнете отлични резултати без глад и други жертви.
Коктейл от кисело мляко за отслабване
Можете да използвате това необичайно лечение по различен начин: можете да го използвате за определяне на дни, да го замените с вечеря или да опитате една от диетите, разработени въз основа на него.
За дългосрочно отслабване със скорост от около 0,8-1 кг на седмица и постоянни резултати се препоръчва да замените питателен коктейл за отслабване на едно или повече хранения. Ако останалата част от храната отговаря на основите на правилното хранене, резултатите ще ви изненадат приятно. Препоръчително е да спазвате диета като тази:
- закуска: полупачки извара с банан, или бъркани яйца със зеленчуци, или каша с ябълка и горски плодове.
- обяд: всеки плод или чаша сок или чаша чай/кафе с мляко.
- обяд: лека зеленчукова салата, всяка супа и филийки хляб или лека салата и постно месо/птици/риба с гарнитура.
- водя: извара или чаша сок с пулп или желе или плодове.
- вечеря: Кефирен коктейл за отслабване.
Понякога можете да използвате млечни шейкове, за да отслабнете, но това мляко не трябва да бъде повече от 1,5% мазнини.
Как да приготвим коктейл за отслабване?
Коктейлите съдържат различни рецепти. За да ги приготвите, ще ви трябва или пасатор, или комбинация със специална купа или пасатор. В екстремни случаи можете да смесите съставките с разбита сметана. Можете да завъртите всички предложени опции, като тяхното съдържание на калории обикновено не надвишава знака от 100 калории, което е по-малко от половин чаша кока-кола. В този случай всички коктейли за дълго време ще се чувстват сити.
Така че най-добрите коктейли за отслабване:
- Кефирно-канелена смес, Вземете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко с 1% масленост. Добавете половин супена лъжица смляна канела, толкова смлян джинджифил и нотка червен пипер. Смесете една минута. Можете да пиете веднага след готвене.
- Зелен коктейл от кефир, Вземете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко 1% масленост, добавете трета чаша минерална вода неутрален вкус. Натрошете половин краставица, малка порция магданоз и копър. Смесете всичко в блендер за около една минута. Трябва да се отбележи, че това е най-подходящият вариант.
- Коктейл от плодове и кефир, Вземете чаша кисело мляко без мазнини или кефир 1% мазнина, натрошете върху тях една праскова или две кайсии, по избор - половин банан. Смелете всичко в блендер за една минута.
- Смути от мляко и ябълки, Вземете чаша нискомаслено мляко или 1% млечна мазнина. Добавете една настъргана ябълка и канела канела. Смесете всичко в блендер за минута.
Тези коктейли са не само прости, но и вкусни, отслабването е удоволствие. Заменете 1-2 хранения на ден и ще станете по-тънки и привлекателни. Внимание, моля! Добавянето на протеинови шейкове към вашата редовна диета няма да ви помогне да отслабнете. Необходимо е калоричният прием на храна да се замени с по-лесен.