Може да звучи като глупав въпрос, но съм сигурен, че вече сте го помислили. Къде отиват мазнините със загуба на тегло, къде отиват? Нека видим къде мазнините се изпаряват по време на отслабване и къде всъщност пътуват.

мазнините

На първо място, имайте предвид това е разликата между загуба на тегло и загуба на мазнини. Загуба на тегло е общото намаляване на броя на скалата за тегло. Това може да бъде килограм или одеяло, когато човек губи вода, мускули, дори одеяло при драстична прическа… От друга страна, отслабване е количеството телесни мазнини, което губим. Тогава идва при него, когато тялото изгаря повече калории, отколкото изразходва този ден.

Първо, трябва да коригирате метаболизма си чрез упражнения и физически упражнения и подходяща диета. И тогава губите мазнини. Не е възможно обаче да се живее без мазнини като такива. Той е толкова незаменим за тялото, колкото мускулите, кръвта и костите.

Въпросът е, че не трябва да оставате дебели заради мазнините (както отдавна се вярва). Мазнините дори помагат за изгарянето на мастните депа и подпомагат много телесни процеси. Мазнините са система за доставка на хормони. Необходим е за мозъчна дейност, мускулен растеж и други подобни. Но преди да се хвърлите с радост върху целия шоколад, трябва да изясните, че е така говорим за здравословни мазнини. Те се съдържат в храни като авокадо, яйца, постно месо, млечни продукти, ядки, семена или банани.

Е, не можете да се отървете напълно от телесните мазнини, но къде губи мазнини при отслабване? Повечето от „изгубената“ маса издишваме под формата на въглероден диоксид. Твърденото погрешно схващане е, че всички мазнини се преобразуват в енергия, топлина и мускули. В същото време се казва, че част от мазнината просто се изпарява във въздуха ...

Така че може би трябва да преразгледате начина, по който тренирате - може би изберете някои дихателни упражнения, за да увеличите загубата на мазнини. За съжаление, ако си представяте, че просто бихте започнали да дишате по-бързо, това няма да ви помогне да отслабнете. Не става това. Загубата на тегло е метаболитен процес. Толкова здрав разум и пазете метаболизма си, през деня се движете, яжте здравословни, непреработени храни. Също така трябва да пиете много вода. Трябва да се замени с този, който тялото губи по време на тренировка, независимо дали се изпотявате или издишвате. Не забравяйте, че ще видите резултати само благодарение на упражнения, упражнения и правилно хранене.