къде

Отговорът на жена, която не успява да отслабне и се проваля твърде често, е: Нямам силна воля! Въпреки това, повече от силна воля, човек трябва да разбере защо все още не е обеднял. Някъде има началото на път, който ще доведе до загуба на килограми.

По всички възможни причини, поради които хората все още не успяват да постигнат целта си, диетологът от Клиниката по клинично хранене, MUDr. Игор Буковски.

Потърсете решение в себе си! В противен случай ще опитате диети, хапчета, устройства, камъни, лекарства, чревен душ, балон, липосукция ...

Дори да търсите решение само и единствено в себе си и то наистина дълбоко, не е правилно. Грешката е, ако продължаваш да се втвърдяваш, да се разкайваш и ако не успееш, ще бъдеш наказан.

Носите грозни стикери - ако сте дебели, другите хора ви смятат за толкова мързеливи, безразлични, болни, грозни и дори отблъскващи толкова дълго, че накрая сами вярвате в това.

Може да мислите разочароващо - предварително се отказвате от всякакви усилия и програми за отслабване, страхувате се, че няма да можете да ядете любимите си храни и че ще трябва да спортувате. Вие сте постоянен песимист. Казвате, че ми е твърде трудно. Накрая го подчертавате с изречението: „Вече нямам силна воля.“ Грешно!

Може да мислите твърде негативно и да се аргументирате, че не можете да го направите. Ако предварително зададете някои конкретни цели в килограми, тези идеи много лесно ще разбият цялата програма, когато се окаже, че намаляването на теглото не следва планираната от вас схема.

Имате предвид пътя на перфекционист: Всичко или нищо - имате една торта и след това получавате угризения. Казвате: Сега няма значение, не можах да издържа, мога да ям цялата чиния! Или заставате на кантара и когато има неочаквано по-голямо число, си казвате: Аз се притеснявам напълно ненужно, няма значение! Защо мислите толкова черно на бяло? Запомнете: В живота не е толкова важно къде сме, а къде отиваме.

Имате катастрофален подход към живота - например, ако не отслабна сега, никога повече.

Имате нереалистични мечти, че ако не го постигнете, всичко ще спре да има смисъл.

Фразата „Искам да отслабна“ е само мечта. Фразата „Искам да отслабна, защото ...“ все още е само мечта. Реалността се появява само когато вашата вътрешна обстановка изразява фразата: ch Искам да отслабна, защото ’и правя за това, това и онова.

Може да съжалявате - отначало се смятате за беден, защото сте дебел, а обкръжението ви го показва, а когато решите програма за отслабване, се смятате за беден, защото не можете да правите това, което другите могат, а трябва да направите това, което другите не трябва. Наистина имате трудна сделка.

Единственият резултат от всяко разрушително мислене и токсичен вътрешен диалог е, че с течение на времето няма да ви пука как изглеждате и че вече няма да знаете готовия си номер за носене и ще носите панталоните или полата си на ластик.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.