- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да знам къде правя грешка в диетата си, когато се храня доста пестеливо и също имам леко движение. Тук ще напиша конкретно меню, напр. от вчера, останалите дни са подобни. Така:
Закуска: около 7.00 ч. Сутринта. - извара, Греъм. кроасан, чай
Десето: в 9,30 ч - 2 ябълки, кафе с мляко
Обяд: в 12:00 часа (ям във Вегетка, където се готвят здравословно) - пшеница с нахут и зеленчуци, 2x салата от моркови
Олово: в 15:30 ч. - ябълка, кафе с мляко
Вечеря: 17.00 - люспи от елда, бяло кисело мляко, плодове
2-ра вечеря: в 19.30 ч. - отново люспи с бяло кисело мляко, пъпеш
Още нещо общо: пия малко мляко, само за кафе, никога пълномаслено, ям само бели кисели млека, ям много кисело млечни продукти, само пълнозърнест хляб и хляб, много плодове и зеленчуци, не не подслаждам чай или кафе, изобщо не ям сладкиши или сладко приготвени ястия, месо само около 1 път на месец, дори само пиле или риба, нямам големи порции, толкова подходящи. така че къде да сгреша, когато не мога да отслабна? Не е нужно да изпускам много, само около 5-6 кг.
Мисля, че или имам бавен метаболизъм (отдавна съм на различни драстични диети) или са необходими повече упражнения, повече течности.
Моля, не знаете никакъв съвет относно бавния метаболизъм, как да го изритате отново? добре, благодаря ти