киборгизацията

Бягам повече от година и не е напълно лошо за мен да практикувам антиатлет. Вероятно обаче нямаше да стартирам, ако на смартфона ми не беше инсталиран трекер, приложение, което ме мотивира и ме привежда в действие (ето статия за трекерите) Обичам да се състезавам със себе си и с приятели, чиито дейности следя.

Не винаги обаче човек има време да тича и отлично алтернативно движение е ходенето, почти толкова здравословно, колкото бягането. Аз съм от нещастниците, които цял живот се борят с наднорменото тегло, така че всяка мотивация е добра. Крачкомери за смартфони съществуват, но са ненадеждни, ядат фенерче и въпреки усилията не намерих такова, с което да съм доволен.

Следователно върхът падна върху един от мониторите за активност, които всъщност са сложни крачкомери, които измерват и записват нашите движения и тяхната интензивност. Те са под формата на малка кутия или гривна и комуникират с мобилното устройство чрез Bluetooth, но работят напълно автономно дори без устройството, а само се синхронизират с него. От трите алтернативи - Nike + FuelBand, Jawbone и Fitbit, избрах третата във версията Flex след консултация с по-опитни познати. Тоест без дисплей, само с пет светодиода. Това е статия за първата седмица от нашето приятелство.

Разопаковаме

Fitbit Flex Flex струва по-малко от сто в eShop. Предложиха го в два цвята - стоманено синьо и черно. Избрах черно. Момичетата ще се радват да знаят, че отделни гривни в различни цветови версии могат да бъдат закупени на eBay. Пакетът съдържа гривни от два размера, самото устройство, което е приблизително толкова голямо, колкото, съжалявам, не се сещам за нещо по-добро, супозитория, която буквално се нарича супозитория. Ще го изберем от гривната при зареждане, за това се използва USB шейната. Твърди се, че издържа една седмица без зареждане. И тогава има USB сензор за синхронизиране с вашия компютър. Гривната е приятна на ръката, тя не изчезва. с приложението се синхронизира светкавично и се синхронизира с профила на www.fibit.com. Ето важна бележка - iPhone и няколко Samsung работят с fitbit, ако имате друг смартфон, трябва да синхронизирате през компютър.

Ние настройваме

Първо трябва да зададете профила: възраст, пол, ръст, тегло и т.н. Важна информация е на коя ръка ще носите гривната (независимо дали на доминиращата или не, препоръчително е да не е доминираща). След това задаваме дължината на стъпката при ходене и бягане.

Раздели

Това са основните раздели на приложението: Брой стъпки, брой километри, много активни минути и изгорени калории. За първите три можете да зададете лимит, за калории лимитът се задава според информацията и режима - можете също така да зададете режима на по-бързо или по-бавно отслабване. Гривната също така следи качеството на съня ви, ако искате, като показва продължителността на съня, периоди на неспокоен сън и прекъсвания. Следващите две секции са изядени калории, където трябва да хвърляте храна и напитки ръчно, имате местни списъци с ястия. За съжаление словашкият не е, така че често си помагам със страхотни калорийни таблици www.kaloricketabulky.cz. Добавените от потребителя ястия вече остават в приложението. И следващото число показва колко калории са ви останали до дневния лимит.

Ще получавате имейл със статистика веднъж седмично. Можете да следвате секциите подробно на страницата. За съжаление, подробна статистика за храненето е достъпна само в платената версия.

Като бонус Fitbit предлага вибрираща аларма/напомняне. Вибрацията също се използва, за да покаже, че дневната граница на стъпката е преодоляна.

На практика

Fitbit променя живота ми засега. Както следва:

  • Разходките с кучето са удължавани няколко пъти (кучето е третото същество освен мен и приятелката ми, което е доволно от Fitbit). Ако нямате куче, определено ще намерите причина.
  • Ако трябва да измина известно разстояние, го правя с ентусиазъм (преди понякога не съм искал) и търся възможности за разходка.
  • Овладях калоричната стойност на храненията, ям и пия по-отговорно.
  • Научих, че ако искам да оцелея повече, трябва да го направя. Пример: след вечеря иззвънях да надвиша ограничението на калориите с двеста калории, така че логично последвано от дълга разходка.
  • Не направих по-малко от 10 000 стъпки за един ден. Обзалагам се, че преди това е било доста често.
  • Нямам толкова лоша съвест, когато нямам време, желание или енергия, за да бягам

Заключение

Стоте не са съвсем малко пари, но те ще започнат да се връщат при вас много бързо и най-ценното - за вашето здраве. Моля, имайте предвид, че през пролетта ще имаме на разположение и 120 евро Fitbit Force, който има дисплей, така че той също е часовник и знае кога да се изкачи по стълбите, което flex не знае. От друга страна се казва, че е по-малко водоустойчив. Можете също така да плувате с Flex, а не със Force.

Ако имате опит с други монитори на активността, моля пишете в дискусията.

За автора

Мариан Ясловски

Дългогодишен журналист. Като журналист работи в много медии и е номиниран за награда на журналиста. Автор е на четири успешни книги. Освен писане, той се занимава и с музика, сътрудничил е на много личности на нашата сцена и активно фотографира. Той е външен сътрудник на Mindshare от 2019 г. и посвещава по-голямата част от енергията си на гражданската асоциация Post Bellum.