Международен сертифициран инструктор, основател на Гражданската асоциация ĽadoBorci Словакия, преподавател, но главно човек с балансирано отношение към живота и ясна философия.

Аз съм ученик на силата
Аз съм ученик на силата

Въпреки няколкогодишния опит, аз все още оставам студент в моята област и специализация. Имам международно сертифициран инструктор по гиря по SFG1 и SFG2, инструктор съм по TFW (Training For Warriors) и GFM (Ground Force Method). В допълнение към чуждестранните сертификати, аз съм и треньор от 1-во ниво по културизъм, фитнес и фитнес тренировки. Редовен участник съм както на вътрешни, така и на международни конференции.

Аз съм спокоен професионалист
Аз съм тих професионалист

Философията ми за обучение е изградена на солидни основи. Здравето, силата и безопасността са на първо място за мен. Те формират основата на целия ми подход към моите ученици. Вдъхвам тези принципи на своите попечители не само в индивидуални обучения, но и в публични лекции и особено с личния си пример. Години на практика и обучение в международни училища с различна насоченост ме научиха да бъда директен, но в същото време конструктивен, отворен и приятелски в отношението си към други философии в обучението.

Аз съм учител на силата
Аз съм учител на силата

Предавам своите знания и опит, натрупан през годините. Обучавам широката публика, но също така и треньори и спортисти. Можем да се срещнем в рамките на проекта Old School Slovakia, Permanent Transformation, но също така и в училища около Кошице.

лакатош

SFG2 е международно признат сертификат

SFG2 не е просто семинар, а взискателна сертификация, завършена от изпит за техническо изпълнение на упражнения, методология и тест за сила. Директната подготовка за това отнема няколко месеца. Побеждаването му е твърд орех, не само физически, но и психически. Освен това сертифицирането трябва да бъде защитено след 2 години. В момента съм единственият обучител в Източна Словакия с това сертифициране.

(снимка от Justyna K. Macková, StrongFirst.cz)

Постигнати сертификати

SFG 2

Силна първа Гирия
Италия

SFG 1

Силна първа Гирия
Будапеща

Инструктор по TFW

Обучение за воини
Мартин Рууни

Инструктор по GFM

Метод на сухопътната сила
Кошице

Треньор от 1-ва степен

Бодибилдинг и фитнес
Банска Бистрица

Треньор от 1-ва степен

Фитнес треньор
Банска Бистрица

Курсове, семинари, конференции

- SFG2 сертифициране (Италия)
- Дългосрочен и редовен ментален коучинг с професионален ментален треньор Радек Шефчик
- Нови тенденции в оптимизирането на спортните постижения, конференция (Братислава)
- Здравословен начин на живот - Движението като лекарство, семинар (Требишов)
- Пътят към победата: Страхът като енергия (Мариан Йелинек, Кошице)
- Първични вериги за движение - Dr. Пери Никелстън (Прага)
- Метод на Вим Хоф (Вранов над Топлоу)

- SFG1 сертифициране - Асистент (StrongFirst Полша)
- Пълна работилница за раменете и тазобедрената става - Дийн Съмърсет/Тони Джентилкор (BarBarGym Praha)
- Поза (лордоза) - Даниел Мюлер (Трнава)
- Поза (кифоза) - Даниел Мюлер (Трнава)
- Среща на върха за функционално обучение (Германия - Мюнхен)
- Треньор TFW - Обучение за воини (TFW Мартин Руни, Дания - Свенборг)

- Подготовка за сертифициране SFG1 (KB5 Прага)
- Original Strength Foundation Level I (KB5 Прага)
- Семинар за сила на изправената ръка - Алекс Салкин (KB5 Прага)
- SFG1 сертифициране (StrongFirst Будапеща)
- GFM (метод на сухопътната сила) Ниво1 (Кошице)
- DNS SPORT I (Core Gym Praha)
- Drep/Benchpress/Dead Movement (Martin Snášel Košice)
- MMA Prehab - Мартин Снашел (Martin Snášel Košice)
- Welko - Спортно хранене (Welko Košice)

- Основен курс на SFG (KB5 Прага)
- Основен курс на SFB (KB5 Прага)
- Kettlebell STRONG (Прага)
- Основно ниво I - Мартин Снашел (Кошице)

- Фитнес треньор от 1-во ниво (BB)
- Силова тренировка за бегачи - Бягане за силови атлети (KB5 Прага)

- Треньор от 1 клас по културизъм, фитнес (2010, Банска Бистрица)

Опознайте моята философия

Опознайте ме по-добре

Можете да научите повече за мен, моята философия и работата ми в социалните мрежи Facebook, Instagram и Youtube.

Facebook общност

Получете преглед на моя свят. Следвайте професионални приноси, доклади и вдъхновения. Задавайте въпроси, които ви интересуват.

Instagram

Следвайте моите фоторепортажи от нормалния работен ден, но и от пътуванията ми до конференции и други вътрешни и чуждестранни събития.

Youtube

Абонирайте се за видеоклипове от моя канал в Youtube. Получете общ преглед на правилната техника на упражнения, опознайте моята философия и разгледайте процеса ми на обучение

Поръчайте консултация за програмата

Ще отговоря на вашето съобщение в рамките на 24 часа.

Свързах се с Михал чрез тази страница и уредих първото обучение с него. Започнахме, както той го нарича от джига (научих се да дишам правилно, флексия на тазобедрената става).).

Днес след една година мога да оценя.

Болки в гърба - отстранени.
Мобилност - подобрена (напр. Не можех да седя на земята с изпънати крака).
Позата - подобрена.
Сила - подобрена (TGU в началото 16 кг с проблеми, днес 35 кг с една ръка (по-тежка от гиря).

И основата е, че мога да стоя без проблеми около 10 часа на работа без болки в гърба, което преди беше проблем.

Разбира се, ние продължаваме да работим с Михал, все още има място за подобрение. Въпреки че в моя случай сътрудничеството е сложно, тъй като работя в BA и имам макс. 2-3 тренировки на месец (когато съм вкъщи). Според неговия план тренирам в Братислава.

Моите големи благодарности на Михал. Който има подобен проблем и е готов да работи усилено върху себе си, няма за какво да мисли.

Веднага след като обясни програмата и цялата ѝ операция, той ми каза, че трябва да я обмисля, защото той не може да остане с хора, които ще опитат нещо, те не са достатъчно решени да променят нещо в живота си и те откажете се по време на програмата.

Следващите дни потвърдих сътрудничеството му и всичко започна ... Всеки си мисли, че ако човек отиде на фитнес, той отива да вдига не знам какви тежести. И аз така мислех. Е, моето начало беше буквално от нулата, може би малко скучно, но едва по-късно разбрах, че без скучни основи нямаше да се отдалеча. Всеки ден се чувствах по-добре физически, но и психически. Чаках с нетърпение всяка тренировка. И макар не случайно, Мишо подготви тренировка, след която човек се почувства нереален.

След няколко седмици под наблюдението на Мишов дори не мислех за болки в гърба. Теглото не спадна с десетки килограми, но всяка седмица нещо (както ми каза Мишо във вашето състояние, килограмите са просто бонус) и бяха. Основното беше, че успях да вдигна бебето си, да занеса спалното в креватчето и, напротив, без хапчета, лепенки и кисело мляко, тъй като всичко боли.

За около пет месеца възвърнах първоначалното си тегло, но с много по-функционално тяло от преди. Откакто забременях отново, не съм завършила програмата, но не мога да си представя да съм бременна от болката, която имах преди, да тичам около почти двегодишната си дъщеря. За щастие, благодарение на всички модели на движение, на които ме научи Мишо, преминах през цялата бременност без нито един признак на болка.

Въпреки че потвърдих нашето сътрудничество с малко душа, но сега мога да кажа, че това е най-доброто нещо, което съм направил за себе си от 30 години. Мишо наистина е експерт, разбира работата си до последния детайл, страхотен мотиватор и особено добър палач ?.