като

Незабележимо, но.

Черният дроб прочиства кръвта, като същевременно произвежда протеини, холестерол, жлъчка, съхранява витамини, минерали и въглехидрати. Най-важното е, че тялото може да се отърве от токсините от алкохол, наркотици и храна. И това не е всичко, тъй като черният дроб изпълнява около 400 функции заедно. От това ясно следва, че трябва да се грижим за черния дроб. След зимата с мазни храни, той трябва да допълни някои витамини, антиоксиданти и добри мазнини, за да работи по-добре. Ако живеем сравнително здравословно, дори не знаем за това. Не се съобщава като гладен стомах, задръстени бели дробове или запушено храносмилане. Незабележимо, но само временно. За да не започне да говори за себе си, нека й обърнем малко повече внимание.

Ако е здравословно, вие сте здрави

За да може тялото да функционира като часовник, той се нуждае от пълен черен дроб. Как да накараме черния дроб да работи добре? На първо място трябва да помислим за здравословен начин на живот, качествен сън, редовно и адекватно упражнение, прясна и органична храна, много вода и чиста околна среда. Ако черният дроб е в ред, вие също ще можете да се справите с болестите по-бързо. И как да разберете, че нещо липсва или липсва? Чернодробните проблеми се проявяват с умора, забавяне, напълняване, главоболие, лошо храносмилане, обезцветяване на кожата.

Какво се отнася за нея

Още през пролетта ще направите черния дроб добър с определени видове храни. Съсредоточете се върху зеленчуците, по-специално неговия много вкусен бивен, особено брюкселско зеле, зеле, броколи. Има отличен сок от цвекло за прочистване, което увеличава неговата детоксикираща способност. От плодовете са подходящи всички малки плодове, идеални боровинки, които имат много антиоксиданти, и грейпфрут и червено грозде, също пълни с антиоксиданти, които могат да предпазят черния дроб от увреждане. В менюто трябва да имате по-често мазни риби за техните омега-3 киселини, т.е. мазнини, които поддържат нормални нива на ензимите и се борят с възпалението. Черният дроб също така избира антиоксиданти и витамин Е за чернодробните ензими от ядките. Не забравяйте маслините и слънчогледовите семки. Всички така наречени добри мазнини, за да може черният дроб да разгражда тези лоши мазнини.

Можете да прочетете повече в текущия месечен Slovenská Zdravie Rodiny