Хората, работещи в компютърен кабинет, често се оплакват от болки в гърба, скованост на врата и свързани с тях главоболия. Много ефективен помощник срещу тези проблеми е случайната подмяна на класически стол с фитлоп за сядане. Бързо ще свикнете с този начин на седене и ще почувствате положителен ефект върху здравето си.
Защо трябва да замените стола с филот?
Напредналите компании, които се грижат за здравето на своите служители, имат пристъп във всеки офис, което е спасение за възпален гръбначен стълб. Седалките осигуряват динамични места за сядане. Този метод на седене предотвратява монотонното седене, което претоварва определени части от мускулите. С непрекъснато люлеене ще облекчите плочите и седнали в накланянето напред на тазовата част. Особено дамите обичат да седят с кръстосани крака и след това страдат от разширени вени. Fitlopta ще ви научи от тази сесия. Доказан е и благоприятният ефект от люлеенето върху облекчаване на стреса и облекчаване на напрежението.
Как да седнете правилно на фитлопт
Седенето на фитлопт има своите правила. Краката трябва да са леко раздалечени, а гърбът изправен. Опрете краката си здраво на земята, като се уверите, че прасците ви не докосват топката. В никакъв случай не се навеждайте, дръжте главата си изправена и раменете насочени в страни. Винаги имайте предвид, че fitlopta не е същото като стол. Това означава, че трябва да редувате седенето на топката и стола. Седенето на фитлоп трябва да се практикува и не трябва да надвишава 20 минути от началото. Можете постепенно да удължавате интервала от време. Максималното препоръчително време, прекарано в седене на топката, е два часа. Прекъснете обаче тези два часа на 30-минутни интервали.
Как да изберем фитлот
Не препоръчваме да спестявате пари, когато купувате фитлоти. По-евтините топки също имат по-кратък живот. Вашето тегло и височина са важни за избора на правилната температура на напасване. Когато седите на топката, коленете ви трябва да са под ъгъл от деветдесет градуса. Фитинги могат да бъдат закупени от 45 до 90 сантиметра в диаметър. Товароносимостта на топката е различна, най-силната може да носи до 400 килограма. За тяхното производство се използва пластмаса или пластмаса с ефект на ABS. Вторият споменат материал е по-здрав и може да бъде поправен след пробиване. В допълнение към класическите видове, можете да срещнете и топки, предназначени за физиотерапия или специални масажи. Всички видове фитнес топки могат да бъдат намерени на уебсайта на онлайн магазина inSPORTline. С едно щракване можете да си купите качествен фитлот на страхотна цена.