Кюфтета от канабис от млад патизон

Вкусна и здравословна бърза храна, създадена за обяд или вечеря.

канабис

Сурови материали:

  • 200 г накиснати олющени конопени семена
  • 300 г фино настърган млад патизун
  • 5 PL гладко царевично брашно
  • 1 PL семена от чиа
  • 4 PL счукан чесън
  • 2 PL смлян лед
  • магданоз
  • хартия за печене
  • лигурски
  • saturejka
  • черен пипер
  • така чеѕ
  • мащерка

Приближаване:

Загрейте фурната с горещ въздух до 250 градуса по Целзий, издърпайте я до 200 градуса преди печене. Нарежете на ситно всички билки. Ако имаме мащерка на по-леко стъбло, ще я махнем от нея и ще използваме само листата. Магданозът също се нарязва без дръжка. В противен случай ще изгори по време на термична обработка. Лигурия и сатурейка могат да се нарязват цели и със стъбла.

Настържете фино патизона в купата, добавете конопени семена, лен и всички останали съставки. Смесете и оставете да престои известно време, оставете съставките да се накиснат в ароматите. Препоръчвам да го смилате непосредствено преди употреба. В противен случай тя губи основните си качества.

От сместа оформяме палачинки. Ако отидем да ги печем, което е по-здравословно, ги поставяме върху хартия за печене и печем около 10 минути при температура от 200 градуса по Целзий. Ако не искаме да оформяме палачинките, притискаме сместа в намазнена форма за печене и печем 15 минути, като проверяваме палачинките след 5 минути.

Хранителни стойности на 1 парче кюфтета: 1836 kJ/437 kcal, 21 g въглехидрати, 30 g мазнини, 19 g протеини, GL средно на 100 g 7

Тази здравословна и вкусна рецепта ще намерите в книгата ЗДРАВ СКОРОСТ, заедно с още 60 проверени рецепти, които можете да приготвите лесно и бързо в рамките на 30 минути.

Автор на статията

Хенриета Пешковичова

Приготвям храна от това, което природата може да предложи. Стартирах проекта Food-Figure R-evolution, който има място за тези, които искат да преминат към по-здравословен начин на живот. Аз не съм лекар, не съм учен, аз съм просто човек, който цени това, което е получил на Земята, за да живее. "Можете да намерите и други нейни рецепти на адрес: