Какаото с мляко не само обича децата, много възрастни постоянно се глезят с тази ароматна напитка. Нека да разгледаме енергийната стойност на какаото с мляко и как то е особено полезно.
Колко калории в чаша какао?
Днес тази напитка се приготвя по различни начини и начинът на приготвяне зависи пряко от съдържанието на калории. Следните съставки ще са необходими за приготвяне на какао според класическата рецепта:
- 20 г какао на прах (3 чаени лъжички);
- 200 г вода;
- 100 г мляко;
- 20 г захар (5 чаени лъжички).
Първо изсипете какаото на прах в гореща вода, оставете го да престои няколко минути и след това добавете млякото и захарта. Ако готвите какао по тази рецепта, тогава 100 г напитка ще съдържа приблизително 65 калории.
Трябва да се има предвид, че енергийната стойност Това влияе върху съдържанието на мазнини в млякото, използвано за готвене. Освен това някои добавят още мляко, а някои предпочитат да изключат водата от рецептата. Калоричното съдържание на какао, приготвено изключително с мляко, разбира се, ще бъде по-високо и ще бъде около 100 калории на 100 грама
Енергийната стойност на какаото зависи и от това колко прах използвате, т.е. от силата на напитката, тъй като самото какао на прах е относително калорично, дори и да не пием част от него, тъй като образува утайка.
Някои производители добавят какао на прах към захар и мляко на прах, което също влияе върху енергийната стойност. И накрая, не забравяйте, че калориите на какаото с мляко се увеличават, когато добавя към него повече захар, слагам отгоре на бита сметана или парчета блат.
Колко полезно е какаото?
Ползите от какаото с мляко са наличието на калций, магнезий, желязо, витамини В, РР и К. Освен това тази напитка съдържа естествени антиоксиданти, органични и наситени мастни киселини. Идеален е за тези, които отказват да пият кафе или имат високо кръвно налягане, тъй като съдържат по-малко кофеин.