най-здравословният

28.4. 2020 10:55 Мислите ли за почистване на тялото си след зимата, просто не знаете как да го направите? Опитайте по прост и естествен начин.

Програмите за детоксикация са много популярни, защото мнозина обещават да отслабнат и други ползи в допълнение към прочистването на тялото. Понякога обаче причиняват повече вреда, отколкото полза на организма, особено когато гладуват и приемат лаксативи или диуретици. Най-добрият начин за прочистване на пролетта е естественият - със здравословни храни, които укрепват механизмите за самопочистване на организма.

Листа и дълбочини
Листата и дълбоките зеленчуци са сред „супер почистващите препарати“. Резултатите от проучване, публикувано през 2015 г., показват, че всички дълбочини имат противовъзпалителен, антивирусен и противораков ефект и високо съдържание на фибри, което насърчава отделянето на вредни вещества. Броколите съдържат специални вещества, които предпазват от замърсяване на въздуха. Листата на спанак и глухарче са отличен източник на хлорофил, считан за най-добрия детоксикиращ растителен пигмент.

Лимони
Лимонената киселина прочиства черния дроб и предпазва от оксидативен стрес, показва проучване от 2014 г. Други изследвания показват, че ежедневното пиене на лимонов сок в комбинация с бързо ходене регулира кръвното налягане. Никога не пийте сока с чиста, но разредена вода и през сламка. След това изплакнете устата си с чиста вода, но не мийте зъбите си. Това е така, защото лимонената киселина уврежда зъбния емайл толкова ефективно, колкото и разтваря варовика в котле.

Ябълки
Популярните ябълки са богати на разтворими фибри - пектин, който буквално събира вредни вещества от кръвта и същевременно понижава нивото на вредния LDL холестерол. Проучване от 2006 г. препоръчва да се ядат много ябълки, особено за хора, които работят в замърсена среда или живеят в райони с по-високи концентрации на замърсители на въздуха. Изследванията показват, че ябълковите пектини улавят и отделят от организма токсини като живак и олово.

Чесън
Не всеки харесва миризливия роднина на лука, но от време на време е добре да си направите поне лечение с чесън, например през уикенда. Антибиотичните, антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства на чесъна се използват от хората в продължение на хиляди години, но едва наскоро науката потвърждава другите му уникални ефекти. Констатациите от специално изследване на чесъна, публикувано през 2014 г., показват, че чесънът блокира активността на канцерогените, насърчава детоксикацията, дори предпазва ДНК от увреждане.