štefan

Сред диетите, които не са сред най-известните, но които според опита и отзивите носят относително видими резултати за отслабване, е диетата на Štefan Margita. Той е известен оперен певец, който успя да свали до 12 кг по този начин.

Основата на диетата е строга диета, която се основава на прецизна диета в продължение на 7 дни чрез консумация на 3 хранения на ден. Като част от диетата, храните са с ограничено количество, но също и тези, които могат да се ядат без големи ограничения, особено когато става въпрос за зеленчуци и плодове. Съществува обаче риск от йо-йо ефект след края на диетата, така че трябва да бъдете по-внимателни за това.

Каква е диетата на Štefan Margita, какви са положителните ефекти и какви са негативите и рисковете

Според Štefan Margit диетата се състои от интензивно отслабване за 7 дни, когато се спазва точната диета. Целта на диетата е да подпомогне метаболизма и храносмилането чрез комбиниране на режим на пиене и някои видове храни. В същото време някои суровини ще бъдат ограничени.

Според самия автор на диетата този метод е много ефективен по отношение на отслабването и като повтаряме тази 7-дневна диета, отслабнахме до 12 килограма през 5-те месеца на диетата. Това е ефективност, която е малко над средната и същевременно основното предимство на диетата. От друга страна, трябва да се каже, че диетата има и няколко недостатъка.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Някои са по-малко, други по-сериозни, но разчитайте на тях по време на диетата:

  • диетата се основава на сериозно намаляване на приема на храна по отношение на обема, поради намаления прием на протеини, работата на организма е отслабена
  • проблемът е липсата на стандартна закуска, пиенето само на чисто кафе е сериозен риск по отношение на храносмилателната система и развитието на стомашни язви
  • от друга страна, някои обяди и вечери съдържат неограничено количество определено суровини, което може да доведе до риск от преяждане и забавяне на загубата на тегло
  • има и висок риск от йо-йо ефекта, особено след края на диетата тялото има видим дефицит на някои хранителни вещества и вещества, което може да доведе до чувство на прекомерен глад

Проблемът с диетата е, че за да постигнете резултата от по-интензивното отслабване, трябва да се придържате към нея дълго време. Това може, особено в светлината на споменатите минуси, да доведе и до сериозно отслабване на организма. Поради това е по-добре да правите диети с почивки, но има риск от йо-йо ефект.

ДИЕТАТА НЕ Е ПОДХОДЯЩА ЗА ВСИЧКИ

Както при другите редуциращи диети, тази диета не е предназначена за всеки. Не трябва да се съхранява от деца и юноши на възраст под 18 години, бременни и кърмещи жени, а възрастните възрастни хора или хората с стомашно-чревни разстройства трябва да бъдат нащрек.

Какви са принципите на диетата на Štefan Margita?

Диетата на Štefan Margita е наистина интензивна програма по отношение на отслабването, чиято цел е бързото отслабване. За да постигнете тази цел, трябва да следвате три основни принципа и правила на диетата, които видимо повишават нейната ефективност.

Ето трите най-важни принципа, които трябва да следвате:

Изключване на храни и суровини: Основата на диетата е премахването на някои видове ястия, храни, съставки и как да ги приготвите. Трябва да се избягва пържената храна, да се намали солта и подправките, да се изключат сладкиши и захари, както и колбаси. Някои млечни продукти, като майонеза или мазни сирена, също са ограничени.

Само три хранения на ден: За разлика от много други диети, които се основават на възможно най-много хранения през деня, но на по-малки порции, диетата на Štefan Margita се основава на принципа само на три хранения на ден. Olovrant и десятък са пропуснати, закуската също обикновено е много икономична. Благодарение на този принцип отслабването е видимо през първите дни.

Режим на пиене: Разбира се, режимът на пиене е много важна част от диетата. Основата е кафето като стимулант на метаболизма, храносмилането и изгарянето на мазнини, от друга страна, алкохолът трябва да бъде пропуснат напълно. Също така трябва да пиете много вода и неподсладени минерали, при това диетата е наистина полезна, тъй като достатъчното поливане на тялото е здравословно.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Подходяща и неподходяща храна и напитки за диетата на Štefan Margita

Що се отнася до менютата за диетата на Štefan Margita, тя се състои от закуска, обяд и вечеря през цялата седмица. В края на седмицата менютата се повтарят още 7 дни. Можете да го повтаряте, докато отслабнете до желаното тегло.

Ето преглед на отделните хранения и храни през деня:

1 ден

В първия ден от диетата на Štefan Margita пиете черно кафе на закуска без захар или мляко, обемът не е ограничен. За обяд имате варени яйца и задушен спанак без ограничения. Неограничен пържола на скара, плодове и маруля за вечеря.

Ден 2

На следващия ден отново започвате закуска с кафе, но този път можете да си вземете и кроасан. За обяд си поглезете пържола с плодове и отново с маруля без ограничения. Този път вечерята е скучна, съдържа качествена шунка, но нямате ограничение на обема.

Ден 3

На третия ден от диетата закуската е същата като на предния ден, така че кафе и кроасани отново. За обяд имате 2 варени яйца и неограничени домати и салата. Дори и този ден вечерята се състои от качествена шунка, отново без никакви ограничения.

Ден 4

Що се отнася до четвъртия ден от диетата на Štefan Margita, стилът на предишната закуска продължава. За обяд имате 1 варено яйце, плюс задушени моркови и Ементал без ограничения. За вечеря можете да имате бяло кисело мляко и плодове като гарнитура.

Ден 5

Петият ден накрая носи необходимата промяна в закуската, настъргали сте моркови с лимон и кафе. За обяд трябва да имате риба във водата с домати, което е доста диетично. Ще завършите деня с една пържола на скара и маруля.

Ден 6

Шестият ден от диетата означава връщане към закуската под формата на 1 кроасан и 1 кафе без мляко и захар. За обяд можете да ядете само месо под формата на пиле на скара. За вечеря имате като гарнитура 2 варени яйца с бял и жълтък и сурови моркови.

Ден 7

В последния ден закусвайте само лимонов чай, без твърда храна. Обядът се състои от плодове, независимо от вида, във всякакво количество. За вечеря можете да изберете всяко хранене от някой от предходните дни.

ВНИМАНИЕТО ЗА НЕГОВИЯ ЕФЕКТ Е РИСК

Поради факта, че тази диета пречи на диетата по по-драстичен начин, съществува риск от интензивен и видим йо-йо ефект при връщане "по старите начини". Ако искате да го избегнете, трябва да научите поне някои от принципите на диетата по отношение на храната в дългосрочен план.

Защо не опитате и кето диетата

Въпреки че диетата на Štefan Margita очевидно има ефект върху загубата на тегло, тя е малко по-проблематична от няколко други гледни точки, особено що се отнася до нейната дългосрочна устойчивост и баланс на всички хранителни вещества. Ето защо си струва да се проучат други възможности, като диетата Кето.

В случая с тази диета принципите са малко по-различни, това са нейните характеристики:

  • Целта на диетата е да предизвика състояние на кетоза в организма, което е знак за състояние, при което тялото не изгаря първични захари, а мазнини, което помага за отслабване.
  • за да се приведе тялото в състояние на кетоза, е необходимо да се ограничи приема на въглехидрати и мазнини и обратно, необходимо е да се увеличи съдържанието на протеини в храната през деня
  • Също толкова важно е движението, което не е необходимо за отслабване, но е полезно за тялото, особено за сърдечно-съдовата система, а също и за храносмилането.
  • Ползата от диетата е, че има повишен акцент върху консумацията на зеленчуци, което увеличава приема на фибри и по този начин подпомага метаболизма.

От гледна точка на менюто, диетата е относително проста, същото важи и по отношение на нейното физиологично функциониране. Той също така има няколко положителни ефекти върху здравето, особено по отношение на кръвното налягане, холестерола или храносмилателната подкрепа. Това са плюсове, които трябва да бъдат оценени.

За щастие, не са много възможните недостатъци на диетата Кето. Диетата не е подходяща за деца, жени по време на бременност и кърмене, а хората с някои метаболитни заболявания също могат да имат проблем. В случай на възрастни хора те могат да спазват диета, от друга страна, ако са на възраст над 65 години, първо трябва да се консултират с лекар.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

Нарастващата популярност на кетогенната диета беше причината, поради която беше създадена специална програма KetoMix. Това е магазин, който се фокусира върху храни, продукти и различни препарати, създадени специално за диетата Кето. Целта е ефективността и простотата на диетата.

По този начин програмата предлага обширна гама и наистина богат избор:

Менюто включва както храни под формата на основни ястия и супи, така и сладкиши и закуски на протеинова основа, както и хранителни добавки, съдържащи L-карнитин.

За потребителите и тези, които се интересуват от диета, програмата има следните предимства и предимства:

  • качествен състав на всички необходими вещества и хранителни вещества, който е балансиран
  • просто приготвяне на храна и напитки, обикновено не отнема повече от 5 минути
  • изчерпателно меню през целия ден, което сте направили по поръчка

Що се отнася до отделните продукти, можете да ги закупите поотделно, но също и като част от цялостни пакети. Те се предлагат или според това колко сте с наднормено тегло и колко трябва да отслабнете, или според периода от време. За един път можете да закупите пакети за 7 дни, 2 седмици, 21 дни или дори цял месец предварително.

Основата на асортимента са протеиновите храни, особено под формата на супи, каши, тестени изделия, омлети, сладкиши и протеинови барове. Можете също така да комбинирате палачинки, намазки, чипс, сушено месо, дресинги, сосове, десерти или дори протеинови сладкиши.