Чай - чудесно средство за борба със затлъстяването. Има няколко техники за изгаряне на мазнини, които са ароматизирана напитка. Днес ще говорим за вариации на плюсовете и минусите на чаената диета, както и за това колко килограма могат да бъдат нулирани чрез промяна на диетата.

диета

Използване

Методът за отслабване е не само ефективен, но и нещо полезно. Съставът насипен чай съдържа 15% растителен протеин, големи количества витамини (A, C, P, PP) и микроелементи, включително калий (K), калций (Ca), желязо (Fe), цинк (Zn), мед (Cu ), хром (Ch), манган (Mn), както и кофеин и много други, което увеличава издръжливостта и издръжливостта на тялото. Намерете в листата и катехините - вещества, които имат антиоксидантно действие и в допълнение свързват токсините, токсините и метаболитните продукти, като по този начин предотвратяват асимилацията им в кръвта.

Противопоказания

Списъкът с полезните свойства на напитката е страхотен, но някои все още се въздържат да пият твърде много. По този начин силният чай повишава киселинността на стомашния сок, следователно може да се смесва при такива заболявания като гастрит и стомашни язви. Не пийте при високо кръвно налягане и висока температура, по време на бременност и при бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Преди да практикувате този метод за отслабване е необходимо да се консултирате с експерт.

Мрежите предоставиха много положителни отзиви за ефективността на чайната диета, но резултатът зависи от нейната продължителност. Така че някои поддържат форма, предпочитат да организират гладни дни, други практикуват по-дълги програми.

3 дни

Три дни маратон ще ви помогнат да свалите 1-2 кг. Програмата се основава на ежедневната консумация на здравословни храни, не повече от 900 ккал и 1,5 литра черен чай, ако желаете, можете да добавите малко мед. Напитката притъпява глада, следователно, 3-дневно меню, за да издържи на почти всеки, разбира се, ако няма противопоказания за тази диета.

Предлагат се проби на ден

  • варени яйчни протеини;
  • парче ръжен хляб.

  • супи, приготвени за леко месо, бульон;
  • зеленчукова салата.

Преди сън:

  • 100 мл натурално кисело мляко.

След всяко хранене, за около половин час, не забравяйте да вземете чаша ароматна напитка. Възможно е да са се появили и с притъпено чувство на глад.

5 дни

За 5-дневна диета всеки ден трябва да пиете 5 чаши висококачествен чай, но не черен, добавете захар и подсладители в него не си струва. Не се допускат протеинови храни, плодове и зеленчуци, с изключение на картофи, грозде и банани. За известно време някои успяха да отвесят до 5 кг. Практикуването на техниката по-дълго не се препоръчва поради възможни здравословни проблеми.

Максималната енергийна стойност на яденето на храна на ден - 900 калории.

7 дни

Седмичната диета с чаена диета варира, както е споменато по-горе, но резултатът от отслабването не се влияе. Отнема до 5 килограма за 7 дни при стриктно спазване на препоръките. Особеността е, че всеки ден, ако искате да отслабнете с няколко килограма, трябва да пиете поне 3 чаши зелен чай и вода, колкото искате, а също и да практикувате други предложения.

  • Закуска: ябълка; 100 г варен ориз, подсладено малко количество натурален мед.
  • Обяд: 100 грама варени или задушени зеленчуци, 150 грама бяло месо.
  • Освежаване (1,5 часа след обяд) Чаша чай; 1-2 парчета сушени кайсии.
  • Вечеря: зеленчукова салата, овкусена с растително масло; 100 грама извара без захар.
  • Преди лягане: оранжево; Чаша чай.

  • Закуска: 100 грама овесени ядки, подсладени с натурален мед; грейпфрут.
  • Обяд: 100 грама зеленчуци, варени или задушени; 150 грама риба, приготвена по любимия ви начин.
  • Следобеден чай: бисквити.
  • Вечеря: салата от ябълки, портокали, плодове киви, облечени с натурално кисело мляко; тост.
  • Преди лягане: Apple.

Страхотно заключение на последните три ястия ще бъдат Чаши неподсладен чай.

Заобикаляща среда

  • Закуска: 2 варени меко сварени яйца; оранжево.
  • Обяд: зеленчукова супа; 100 г варено говеждо месо.
  • Следобеден оловрант: фурми.
  • Вечеря: салата от цвекло със сливи; 100 г варен ориз.
  • Преди лягане: граната.

Допълнение Закуска, следобеден чай и нощни закуски е чаша, черен чай без захар.

  • Закуска: 150 г задушени с температура на вода овесени ядки с ябълки и стафиди.
  • Обяд: 150 грама варени пилешки гърди; зеленчукова салата.
  • Час след обяд: сливи.
  • Вечеря: 150 грама постна риба, печена във фолио; зеленчукова салата.
  • Преди лягане: Apple.

Първо, трето и пето брашно на повърхността с обичайната напитка за добре дошли.

  • меню понеделник.

  • Диетата е същата, както беше във вторник.

  • повторно меню.

За най-добри резултати, предложената схема за захранване може да бъде удължена с още една седмица.

Диетични възможности

Чаят за отслабване не може да се припише на монодиета, диетата е много разнообразна. С няколко опции от менюто вече ви запознахме с две, сега искам да поговоря за някои техники.

Чай с мляко

Програмата за детоксикация на molokochae е много ефективна. Диетолозите казват, че чаят и млечният шейк гарантират перфектни резултати и тъй като той е с високо съдържание на калории, отколкото просто чай, чувството на глад няма да ви притеснява. И накрая, той съдържа пълен набор от аминокиселини, витамини и минерали. Тези, които са практикували този метод, казват, че един ден без много усилия може да отслабне с един кг, лесно е да се изчисли какъв ще бъде резултатът.

За по-ефективна диета чай с мляко се препоръчва да се пие под формата на топлина!

Можете да изберете от менюто, споменато по-горе, и ето как да готвите molokochay, ние ще ви уведомим точно сега.

Загрейте половин литър нискомаслено мляко. След като на повърхността ще изскочат мехурчета, добавете 2 супени лъжици добро заваряване, свалете от котлона и стръмно за 10 минути. Приготвена напитка, прецедете и пийте през деня. Ако искате, не е забранено да приемате малко натурален мед.

Пригответе метода за чай, посочен на тавата, със заваряване. След 10 минути добавете същото количество мляко. Поставете филтрираната смес на огън, сложете счуканите скилидки чесън и оставете да къкри 5 минути. Приготвен по тази коктейлна рецепта за консумация през целия ден, така че между храненията прекъснете 2 часа.

Вода и чай

Тази опция е за един ден, така че е препоръчително да се говори за освобождаване от отговорност. На всеки 1-2 седмици прекарвайте деня на чай и вода. Това действие ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да прочистите тялото от токсини.

Като средство за детоксикация използвайте чай и обикновена вода. През деня трябва да се пият 1,5 литра чай и същото количество вода. Напитката съдържа голямо количество антиоксиданти, които предотвратяват преждевременното стареене, и витамини, особено дефицита, който се усеща по време на загуба на тегло.

Зелен чай

Продължителността на тази опция е чаена диета на месец. През това време, в зависимост от броя на излишните килограми, можете да забравите за 5-10 килограма. Най-хубавото е, че техниката не само помага за отслабване, но прочиства тялото.

Трябва да пиете 4 чаши напитка на ден за готвене, да изберете висококачествен рохкав лист, подходящ за популярност в Китай, Oolong, PU-erh и др. Можете да експериментирате и да изберете този, който ще отговаря най-много на вашия вкус.

Пиенето на чай може да бъде под всякаква форма - както топла, така и студена, и дори ако искате да добавите любимите си билки. Оптималното време за пиене половин час след хранене.

Разрешените диетични продукти са необходими, за да се изключат протеините - риба, постно месо, яйца, млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко) и плодове и зеленчуци. Ето защо е по-добре да се яде варена, печена и задушена храна, от пушена, маринована и пържена трябва да се даде. Освен това не трябва да пиете газирана вода.

Прочетете повече: Диетичен зелен чай

С чай на прах

За някои може да изглежда, че вертикалът е равен на 5 килограма - това е доста малък вертикален боб за няколко седмици чаена диета. Но знаете ли, по-мързеливи и половин килограм няма да бъдат върнати.

Трябва да пиете зелен чай три пъти на ден за полумесеца, но не след хранене, а между храненията. Основната разлика от представената методология е, че 100 грама листа трябва да се смачкат на прах (с помощта на кафемелачка или кухненски робот), след което те трябва да се добавят, за да се яде храна вместо подправки и сосове. В един момент средно ще изядете около 2-4 g прах. Специални ограничения за консумацията на храна, с изключение на мазни, солени, сладки, брашно. Ежедневни калории - 1500 калории.

Диетата на Виктория Бекъм

Виктория Бекъм винаги изглежда страхотно, въпреки че тази година навърши 42 г. Звездата на Арсенал има няколко изпитани във времето методи за отслабване, един от които е Чай, който Вики повдигна и Кейти Холмс, и Кийра Найтли, и Сиена Милър.

Същността на програмата - използването на неограничено количество черен чай, за да го пиете бивша подправка момиче не само утолява жаждата, но и замества основните ястия.

Въпросът е прост: ако искате да ядете - пийте чай!

В интернет за тази техника можете да намерите много възторжени отзиви, но диетолозите казват, че замяната на храна с течност е много вредна за тялото. Преди да практикувате този метод, не забравяйте да обмислите плюсовете и минусите и след това помислете отново.

Японски

Не е изненадващо, че в страната на изгряващото слънце са измислени програми за отслабване на чай, тъй като в Япония той е особено почитан. Продължителността от 2 седмици се очаква да спадне до 10 кг.

Японската система за изгаряне включва консумация на 6 чаши чай на ден, след хранене. За утоляване на жаждата ви е позволено да пиете чиста вода. Строги ограничения на диетата, обаче, не е желателно да се храните правилно и леко, а между храненията да правите същите почивки навреме.

  • Закуска: 150 г извара, зелен чай.
  • Обяд: 300 грама задушена яхния; 2 варени яйца; ябълков сок.
  • Вечеря: 300 г задушена риба (можете да замените варена); зеленчуци на скара (или на пара).

  • Закуска: 2 филийки твърдо сирене; тост.
  • Обяд: задушена риба, зеле, салата, поръсете с лимонов сок и зехтин.
  • Вечеря: 2 варени яйца 300 г червено месо.

Всяко хранене завършва с чаша чай.

  • Закуска: няколко парчета прясна бисквита; чай.
  • Обяд: задушен карфиол или тиквички (или задушено месо, приготвено от тези зеленчуци); Ябълка; чай.
  • Вечеря: 150-грамово парче варено говеждо; няколко варени яйца със зелена салата.

  • Закуска: същата като първия ден.
  • Обяд: варени яйца; настъргани варени моркови, облечени със заквасена сметана.
  • Вечеря: плодове - портокал, грейпфрут или ябълка.

Допивам чай.

  • Закуска: препечете с любимото си сладко; Чаша чай.
  • Обяд: парче варена риба, доматен сок.
  • Вечеря: зеленчукова салата; обикновено се пие.

  • Закуска: няколко бисквити.
  • Обяд: парче бяло месо, салата от зеле.
  • Вечеря: няколко варени яйца, моркови, салата.

Добавете чаша обичайни напитки към всяко хранене.

  • Закуска: няколко филийки сирене.
  • Обяд: варено говеждо; задушени зеленчуци.
  • Вечеря: любим плод.

Не забравяйте да пиете чай след хранене.

През втората седмица повторете предложената система в обратен ред, t. j. Меню в понеделник седми ден, вторник - шести, сряда - след пети и т.н.

Отзиви и резултати по-тънки

С диетичен чай можете да се отървете от 1-10 килограма. Ефектът зависи от избраната програма, нейната продължителност, индивидуални характеристики на организма.