Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Какви сте изложени на риск, ако имате излишни килограми?

Обстоятелствата на хората имат до 55% по-висок риск от развитие на депресия от тези с нормално тегло.

риск

Това се посочва в проучване, публикувано преди няколко години в списанието Archives of General Psychiatry. Причината може да е например ниското самочувствие, защото обикновено привлекателността е свързана със стройност. Също така, лоши хранителни навици, които насърчават депресията, тъй като на тялото липсват важни вещества поради нездравословна диета.

Рисковете от наднормено тегло и затлъстяване обаче могат да бъдат по-големи. Интересно проучване е направено от учени от Харвард, които са изследвали 50 000 мъже и 120 000 жени в продължение на 10 години. Те взеха ръста, теглото, хранителните си навици и здравето си. Когато оценяват резултатите, те установяват, че затлъстяването например увеличава риска от диабет до 20 пъти. Рискът от сърдечни заболявания, инсулт или камъни в жлъчката също е несравнимо по-висок. Най-интересното обаче е заключението, получено от изследването на тези учени - колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-голяма е вероятността от заболяване.

Затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания

С увеличаване на ИТМ се повишава и кръвното налягане, LDL холестеролът, триглицеридите и кръвната захар. В резултат на това има по-висок риск от коронарна болест на сърцето, мозъчни привързаности и диабет. Например експертите са оценили 21 проучвания, в които са наблюдавали над 300 000 участници. Те откриха, че хората с наднормено тегло имат 32% по-висок риск от развитие на коронарна болест на сърцето и затлъстяване до 81%, отколкото хората с нормално тегло (1).

Проблеми с репродуктивното здраве

Все повече хора имат проблеми със зачеването. Една от причините е затлъстяването. В САЩ те изчисляват, че до 25% от двойките не могат да имат дете поради излишни килограми. Според експерти от Репродуктивна и майчина медицина от Университета в Глазгоу затлъстяването също увеличава риска от спонтанен аборт, гестационен диабет, прееклампсия и усложнения по време на раждането (2).

Болест на Алцхаймер

Затлъстяването също е пряко свързано с по-висок риск от болестта на Алцхаймер. Експерти от университета "Джон Хопкинс" в Балтимор установиха, че този риск е 42% по-висок при хората със затлъстяване в сравнение с тези с нормално тегло.

По-кратка продължителност на живота

Учените също се интересуват дали излишните килограми са свързани с преждевременна смърт. Преди шест години в New England Journal of Medicine е публикувано проучване, което разглежда половин милион възрастни на възраст между 50 и 71 години в продължение на десет години. Те установили, че смъртността сред хората с наднормено тегло е била с 20-40% по-висока, а при затлъстелите до 2-3 пъти по-висока.

Защо си струва да отслабнете?

Набирайки нормално тегло, вие премахвате риска от здравословни проблеми и също така ще се чувствате отлично психически. Според експерти загубата на тегло от 5 процента вече малко намалява рисковете за здравето, така че всяко усилие се отплаща.

Препратки:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846390
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19896913
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331422

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Качественият горещ шоколад, направен от качествени какаови зърна, е удоволствие не само за вкусовите рецептори, но и в подкрепа на здравето на организма.

Факт или измислица: Трябва да ядем повече, за да отслабнем?

Трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате, за да се отървете от мазнините. Затова трябва да ядете много по-малко, за да видите резултатите. Но винаги е така?

Съвети от експерт за най-питателните брашна и техните комбинации

Защо си струва да комбинирате няколко брашна при печене и кои са най-полезни?

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: