какви

Дори зимата предлага много спортни дейности, с които можете да поддържате форма.

аеробика
Учението произхожда от Съединените щати и бързо се разпространява по целия свят. Редовната аеробика има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, дишането и опорно-двигателния апарат. Понастоящем той има няколко издънки като зумба или спининг, просто трябва да изберете кой от тях най-много отговаря на темперамента на треньора.
цена: урок 3-4 евро

бадминтон
През последните години тя преживя бум и в Словакия. Можете да играете по двойки или четворки, начинаещите бързо ще свикнат с правилата и самата игра. Бадминтонът е динамичен спорт и е добър за подобряване на физическото състояние, укрепва краката и седалището. Твърди се също, че е подходящ за разграждане на целулит.
цена: аматьорска ракета от 10 евро, час за игра от 5 евро

бягане
Най-малко финансово взискателният спорт, трябва само да инвестирате в качествени обувки. Бягането увеличава цялостното физическо състояние, благоприятства и сърцето, тренира краката и помага за отслабване. Въпреки това, хората със затлъстяване трябва да внимават да не претоварват или увреждат ставите си при бягане. Препоръчително е да бягате на мека повърхност.
цената: -

катерене
През зимата те също са пълни в райони с покрити стени за катерене. Катеренето увеличава фитнеса, подобрява и способността за концентрация или координация на движенията. Стените за катерене обикновено предлагат свои собствени ежедневни до няколкоседмични курсове за катерене за начинаещи.
цена: вход за стената за катерене от 3 евро, наем на екипировка от 3 евро

плуване
Можете да спортувате и да се отпуснете в плувния басейн, защото много центрове имат свои собствени джакузита и сауни. Плуването подобрява фитнеса, помага за оформяне на тялото, облагодетелства гърба. Плуването също помага при отслабване, но теглото намалява по-бързо, когато плувате в по-топла вода. Също така е важно да спазвате правилния стил на плуване.
цена: входна такса за басейна от 2 евро

укрепване
Първото посещение на фитнес залата трябва да бъде придружено от обучен треньор. Той може не само да определи правилните упражнения за критични игри, той може и да съветва относно съставянето на здравословно меню. Ако следвате упражненията и храненето, резултатите не трябва да чакат дълго. Дали укрепване или отслабване.
цена: вход за фитнес от 2,5 евро

скуош
В Словакия скуошът се счита за сравнително нов спорт, но малко хора знаят, че неговата история надхвърля историята на бадминтона. Гъвкавостта и възприятието са важни по време на играта, спокойните и бързи фази обикновено се редуват по време на мача. Скуошът увеличава фитнеса, когато играете с високо темпо, можете също да отслабнете.
цена: аматьорска ракета от 20 евро, игрален час от 5 евро

тенис
Въпреки че има голяма конкуренция при по-младите роднини - скуош и бадминтон, тенисът все още е много популярен спорт в Словакия. По време на мача играчът подобрява състоянието си, укрепва ръцете и краката си. Има благоприятен ефект при целулит на седалището и бедрата. Когато играете с високо темпо, помага и при отслабване.
цена: аматьорска ракета от 20 евро, час за игра от 7 евро

Текст: Милан Чупка за списанието на истината
Снимка: ТОПЛИНА