Сините сливи са чудесна съставка за печене на сладкиши и различни лакомства, те също така осигуряват енергия по време на спорт, в училище или в офиса, те са ценен плод в народната медицина.

какви

Когато купувате сини сливи, е необходимо да купувате сини сливи, които са преминали правилния процес на сушене и в които витамини и много други вещества не са били унищожени. Цената на такива сливи е само малко по-висока, но поради хранителната си стойност всъщност е по-ниска в сравнение с бързо изсушените сливи с консерванти.

Сини сливи без семена 100 грама

Правилната процедура за сушене на сливи

След прибиране на реколтата сливите се сортират и проверяват, измиват, след това отново се изсушават и измиват, след това се декантират и изсушават. Ето защо те са
много вкусно и сочно. Без консерванти.


Хранителни стойности на сини сливи

Сушени сливи
Енергия: 482,5 kJ
Калории: 115,32 ккал
Единица: 6 броя = 50 g

Протеин: 1,2 g
Въглехидрати: 25,25 g
Мазнини: 0,1 g
Фибри: 4.65 g
Гликемичен индекс: 40

Фибрите, съдържащи се в сливите, помагат за подобряване на храносмилането и предотвратяват запек.

Борният елемент е важен за профилактиката на остеопорозата. Въпреки че изглежда, че сините сливи съдържат малко захар, което е особено важно за хората с наднормено тегло или диабетици (те нямат висок гликемичен индекс).

Сините сливи също имат положителен ефект върху метаболизма, те регулират кръвното налягане и подобряват паметта. Този сушен плод не трябва да се консумира от хора с бъбречни и жлъчни заболявания, тъй като е източник на проблемни оксалати.

Сушените плодове могат да заместят различни нездравословни сладкиши. Сливите също имат положителни ефекти, тъй като съдържат голямо количество фибри и по този начин прочистват храносмилателната ни система и инхибират усвояването на холестерола.