какви

Мнозина харесват различни морски дарове и често ги включват в диетата си. Такава храна е не само вкусна, но и полезна! След като знаете характеристиките на различните видове морски обитатели, можете съзнателно да ги добавите към менюто си. В тази статия ще разгледаме колко полезни са скаридите.

Полезно е да ядете скариди?

Скаридите са отличен източник на протеин, който често липсва на съвременните хора. За 100 грама скариди са необходими 18,2 грама протеин, а мазнината в тях е само 2,2 g. Тази функция прави скаридите уникален и полезен продукт за спортисти, както и за всеки, който следи фигурата им.

Освен това има много витамини от скариди от група В и такива минерали като флуор, натрий, калий, калций и фосфор, както и някои други. Съставът им е пълен с полиненаситени мастни киселини, които не се срещат във всеки продукт.

Поради състава на тази морска храна, скаридите могат да бъдат изключително полезни и разбира се могат да бъдат включени в диетата на всеки човек, който няма индивидуална непоносимост.

Кои скариди са полезни?

На нашите рафтове има два вида скариди - малки и големи. Малък се отнася до хладнокръвен, голям до топлокръвен. Въпреки че по-големите изглеждат по-ефективни, малката версия е много по-полезна за човешкото тяло, защото може да спести повече хранителни вещества.

Ползите от скаридите

Скаридите са полезни и като помощни средства за подмяна и като имуномодулатор, тъй като имат толкова много ценни вещества. Освен това редовната консумация на скариди прави косата, кожата и ноктите много по-здрави и по-красиви от морските дарове - източник на витамин С. Смята се, че скаридите помагат за по-бързото лечение на астма и бронхит, подобряват цялостното здраве и повишават жизнеността.