какви

Високото кръвно налягане е болест и трябва да се научите да живеете с него. Класифициран е като болест на цивилизацията. Наричат ​​го още тихият убиец. Основната причина за това именуване е, че високото кръвно налягане не боли.

Високо кръвно налягане е опасно заболяване, което изисква правилно а задълбочено лечение.
Плюс това, промяната в начина на живот е важна, което включва i добавяне на подходящо а изключване на неподходяща храна от диетата.

Питате: Кои храни са подходящи и обратно, които са неподходящи за заболяване, наречено високо кръвно налягане?

Болестите на цивилизацията са тези, които са чести сред населението, често срещани и засягат висок процент от хората. Те са глобален проблем и често срещана причина за смъртта. Тези заболявания включват високо кръвно налягане.

Хипертонията не боли, но има сериозни усложнения

Високото кръвно налягане не боли и може да няма никакви симптоми.

Понякога това се случва, че си усложнението е първият симптом. Това може да бъде например инсулт, инфаркт, но също и смърт.

Aj ранно откриване на хипертония, както професионално се нарича високо кръвно налягане, допринася за важността на превантивните инспекции. Ако се диагностицира високо кръвно налягане, лечението започва.

Лекарят, интернистът и кардиологът си сътрудничат при диагностицирането на високо кръвно налягане. Разбира се, ако това е причината за друго заболяване, тогава също специалист по дадения въпрос (който може да бъде например нефролог или ендокринолог).

При неговото лечение се използват много лекарства и активни вещества.

Какво да запомните и какво да не забравяте?

Важно е да запомните това при хипертония лечението не се прекъсва.

Дори ако стойностите на кръвното налягане се стабилизират, са нормални за дълго време и честотата на затруднения е минимална или изобщо не се появява.

Човек може да се чувства добре, но той не е излекуван.

Има няколко фактора, които влияят на кръвното налягане

Разбира се, много фактори влияят на кръвното налягане. Важно е управление на живота. И също какво магазин за хранителни стоки човек харесва a консумира дълго време.

По-сложно е при високо кръвно налягане.

Хипертонията е болест и лечението й е за цял живот.

На кръвното налягане се причинява от тези фактори:

  • възраст, особено по-напреднала възраст
  • генетично предразположение
  • първично заболяване
  • наднормено тегло
  • прием на сол
  • алкохол
  • пушене
  • стрес
  • физическа дейност
  • цялостен начин на живот

Здравословен начин на живот а подходящо меню имат положителен ефект на стойности на кръвното налягане. Колкото и да е важна физическата активност, рационалната и балансирана диета работи.

Минералите играят важна роля, особено:

  • калций
  • калий
  • магнезий

Освен това има положителен ефект рутина, който всъщност е флавоноид от растителен произход. Работи антиоксидант и помага при високо кръвно налягане. Той се съдържа в елда и в касис. Доказано е, че аргининът има благоприятен ефект при понижаване на кръвното налягане.

Необходимо е и адекватно съдържание на витамини:

  • витамин Е
  • Витамини от група В, особено В3
  • витамин Ц

Знаете кои храни са полезни за високо кръвно налягане?

Рационалната и балансирана диета е в основата на всеки ден. Приемът на храна трябва да бъде разделени на пет порции през целия ден. Зърнените храни, зеленчуците и плодовете гарантират достатъчен прием на фибри, витамини и минерали.

Режим на пиене е важна част от деня. Той се влияе от няколко фактора, които са свързани със загубата на течности от тялото. Не забравяйте, че 2 литра течност са основата. Той се нуждае от него увеличаване по време на физическо натоварване, в в жегата, с повръщане, диария, треска.

Тези храни са подходящи за консумация, особено за оптимално представяне на необходимите вещества

Неподходящи храни за хипертония

Противоположната страна се състои от храни, които имат отрицателен ефект. Съставът им повишава кръвното налягане и представянето им в диетата трябва да бъде частично или напълно ограничено.

Тези храни и техните съставки влияят на кръвното налягане

Същността на диетата при хипертония е рационалното представяне на хранителните компоненти, като витамини, минерали и фибри. Ограничението е от страна на натрия, т.е. сол и нездравословни мазнини.

Алкохолът не е забранен, но количеството му трябва да бъде ограничено до препоръчителния минимум.

В допълнение към храната са важни здравословният начин на живот, физическата активност, намаляването на стреса и умората. Пушенето е основен отрицателен фактор и най-добре е да не се пуши при хипертония.

Необходимо е щателно лечение при високо кръвно налягане. Това важи и за вторичната хипертония, която е причина за друго заболяване. Лечението не се прекъсва.

Викторина въпроси за бързо повторение

7 лесни въпроса за хипертонията и хранителните навици.