които

Здравословната диета е много важна за живота ни, независимо дали по отношение на естетиката или цялостното здраве. Все пак в нашето меню все още има суровини, които не добавят към здравето ни, но все пак ги консумираме.

Сол

takprosto.cc

Ясно е, че просто не можете да готвите без сол, но не бива да прекаляваме. Когато консумираме осолени храни, можем буквално да заблудим вкусовите си рецептори. Имаме по-голям апетит към осолени храни. Солта обаче също причинява дехидратация на кожата и преждевременно стареене.

Какво да правя? Опитайте да замените солта с различни подправки, например: сушени билки, соев сос, риган, лимонов сок и т.н...

Захар

takprosto.cc

Ако сте чували някой да говори за захарта като бяла отрова, може би е бил прав. Захарта има много неблагоприятно въздействие върху костите ни. Той буквално извлича калций от костите и освен всичко друго освобождава организма от полезни микроелементи.

Какво да правя? Разменяйте бяла захар за продажба мед. Яжте по-малко сладкиши и вместо това опитайте сушени плодове.

Алкохол

takprosto.cc

Алкохолът ни лишава от необходимия витамин С. Не на последно място, той има много лош ефект върху кожата ни. Може да го изсуши или, обратно, да го смаже и неподходящо, което води до образуването на разширени пори и акне.

Какво да правя? Трябва да следим количеството алкохол, което консумираме. Не забравяйте, че алкохолът може да причини големи проблеми не само с кожата, но и с бъбреците или храносмилателната система.

Мая и хляб

takprosto.cc

Те принадлежат може би на всяка кухня и са неразделна част от закуската или десятъка. Маята и хлябът като цяло обаче, независимо дали ни харесва или не, причиняват наднормено тегло, подуване на корема, нарушават храносмилателния процес.

Какво да правя? Вместо класическия хляб с мая, можете да опитате т.нар Вместо мая се използват ирландски хляб, сода за хляб и брашно от спелта.

Кафе

takprosto.cc

Кафето е незаменима напитка за някои хора. Той може да ни доставя енергия, но може и да ни навреди добре. Кафето като такова дехидратира тялото, прекъсва работата на бъбреците, причинява безсъние или дори високо кръвно налягане.

Какво да правя? Опитайте да замените кафе на зърна за цикория, от която се прави вкусна напитка, наречена мелта.

Чай

takprosto.cc

Дехидратира повече от кафето! Най-вреден за нашето тяло е черният чай, който нарушава функционирането на храносмилателната система.

Какво да правя? Вместо класически чайове в торбички, опитайте различни билкови отвари, като мента или орлови нокти. Лимонената вода с мед също има много добър вкус.

Растителни мазнини

takprosto.cc

Можем да ги открием почти навсякъде: олио, маргарин, майонеза, бисквити и т.н. Тези вещества не могат да бъдат усвоени от нашето тяло, те могат да причинят метаболитни нарушения, но също и наднормено тегло.

Какво да правя? Избягвайте различни нездравословни масла и вместо това опитайте домашно масло.

червено месо

takprosto.cc

Трябва да го консумираме умерено, защото това е огромна тежест за черния ни дроб. Червеното месо може да причини по-голям процент сърдечни заболявания.

Какво да правя? Както при алкохола, трябва да контролираме количеството. Ето още един съвет: купувайте месо на пазара, а не в магазина.

Оцет

takprosto.cc

Използваме го в салати, маринати, но изобщо не е здравословно за тялото ни. Това е много вредна суровина за нашите бъбреци, но също така причинява нарушения в други вътрешни органи.

Какво да правя? Опитайте се да избягвате оцета напълно. Но ако трябва да го използвате, заменете обикновения оцет с ябълков оцет.

Картофи

takprosto.cc

Нишестето в чист вид е бреме за стомаха ни. Докато го прекарваме по-дълго, той се разлага по-дълго в стомаха ни, което може да причини подуване на корема.

Какво да правя? Опитайте се да ограничите консумацията на нишесте. Ако искате да използвате картофи като гарнитура, гответе ги в малки количества.

Бързо хранене

takprosto.cc

Този тип храна съдържа огромно количество сол, мазнини и безброй други нездравословни съставки. Бързата храна причинява стареене на кожата и освен това нарушава хормоналния баланс.

Какво да правя? Бързата храна стърчи от менюто ви, вместо това се опитайте да си приготвите хамбургер у дома. Със сигурност ще бъде по-вкусно и ще знаете точно какво ядете.

Газирани напитки

takprosto.cc

Много мехурчета, багрила, захар и празни калории - всички тези неща имат много негативен ефект върху черния дроб, а също и върху жизненоважните органи.

Какво да правя? Спрете да купувате малини с мехурчета. Вместо това опитайте да изстискате портокал у дома или да опитате лимонов сок, смесен с вода и мед.

Наденички

takprosto.cc

Те съдържат прекомерно количество соли и консерванти, които са вредни за тялото ни, като изсушаване на кожата. Ако колбасите се консумират в големи количества, могат да възникнат храносмилателни проблеми.

Какво да правя? Избягвайте да ядете пушено месо и избягвайте различни проблеми.

Какво мислиш за това? Бихте ли спрели да консумирате определени храни, за да подобрите здравето си? Или променяте хранителните си навици само след като сте били уведомени от лекар? Уведомете ни в коментарите.