Zdravoschudnut.sk

Може би никога не сте се чудили какви храни има в хладилника на диетолога. Има само здравословни храни, независимо дали понякога има нещо, което те не биха препоръчали на своите клиенти?

можете

Още в началото трябва да се отбележи, че дори диетолог понякога „греши“ с нездравословна храна. Естествено е, че те са просто хора като всички останали. Трябва също да се отбележи, че те знаят как да държат хранителните си навици, така да се каже, „под контрол“ и че не преяждат с нездравословни храни. Въпреки това разгледахме какво най-често крият в хладилниците си.

Плодове

Те винаги имат под ръка здравословни плодове, които служат като идеална здравословна закуска между храненията. Това са най-често ябълки, портокали, грозде и горски плодове, т.е. такива, които лесно могат да вземат със себе си и да консумират дори по време на работа.

"Зелени зеленчуци

Кел, спанак или маруля. Тези „зелени“ храни съдържат достатъчно калций, фибри, витамини А и С и фолиева киселина. Подходящи са за смутита, супи и пълнозърнести сандвичи.

Кисело мляко

Какъв хладилник би бил, ако тя не крие кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Разбира се, неподсладени кисели млека, най-често бели. Те са идеални за здравословна закуска, но също така и за десет или оловрант.

Нискомасленото сирене е друга храна, която е богата на протеини и е идеална за здравословна десятък и олово.

Мляко

Нискомаслено мляко за овесени ядки, кафе или супи или напитки. Млякото съдържа много калций и витамин D.

Яйца

Идеално е печено или омлет за закуска. Те съдържат много протеини и имат по-високо съдържание на омега 3 мастни киселини.

Зеленчуци

Различни видове зеленчуци, които помагат не само за отслабване, но и за здравословна диета. Те несъмнено включват цвекло, броколи, аспержи, карфиол, целина, салата от краставици, зелен фасул, зелени чушки, репички, домати и тиквички.

Това бяха най-често срещаните здравословни храни в хладилниците на консултанти по хранене. Разбира се, там също намерихме колбаси или сланина. Но в повечето случаи те наистина дават пример на своите клиенти.

Какви здравословни или нездравословни храни държите в хладилника си?