- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Търся някой, който да започне 13-дневна диета с мен. Вече го държах след първото дете, така че ефективността ми е поне за себе си проверена. Сега трябва отново да сложа няколко килограма:-) килограма. Ще има ли някой, който да се присъедини към мен? Започвам в сряда 9.4!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, как върви диетата ти? И аз щях да го взема, но вероятно преди полета
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, ще започна от утре след Великден:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На диета съм. Копира се от мрежата. Вижте, може да ви е интересно.
13 Ежедневна диета
1 ден
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- // -
- // -
- // -
- // -
7.00 Termix prip. Кремообразно кисело мляко
10,00 15dkg извара
13,00 15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)
16,00 15dkg всеки зеленчук (само пресен)
19.00 2 варени яйца
7.OO 10 dkg плодове (не компот)
10,00 10 dkg пресни зеленчуци
13,00 10 dkg диетичен салам или шунка
16,00 milk л мляко, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
19,00 15 dkg варено говеждо месо
7.00 Termix prip. Кремообразно кисело мляко
10,00 ¼ л мляко, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
13,00 10 dkg зеленчуци
16,00 10 dkg плодове
19,00 10 dkg диетичен салам или шунка
7,00 2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци
10,00 10 dkg плодове
13,00 15 dkg извара
16,00 10 dkg плодове
19,00 10 dkg зеленчуци + ¼ л мляко
7,00 10 dkg шунка
10,00 10 dkg плодове
13,00 10 dkg извара
16,00 10 dkg постно варено месо
19,00 ¼ л мляко, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
7,00 2 варени яйца
10,00 10 dkg плодове
13,00 15 dkg извара
16,00 10 dkg постно варено месо
19,00 ¼ л мляко, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
7,00 20 dkg плодове
10,00 20 dkg зеленчуци
13,00 20 dkg плодове
16,00 20 dkg зеленчуци
19,00 20 dkg плодове
Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
ПРИНЦИП: трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно
Тази диета променя метаболизма ви и ако не преядете добре, няма да наддадете на тегло през следващите две години.