Хей, спечелих много през последната година (от 62 до сегашните 74 кг). Приех го леко, докато миналия път срещнах бивш колега, който ме поздрави с типа: Наддадеш правилно и ме потупа нежно по големия корем. Вкъщи разбрах, че наистина съм прекалил. От миналия ноември имам колан с 16 см по-голям. Затова ви моля за съвет как да отслабнете възможно най-скоро. Някои доказани диети и други подобни.

опитвали

@bbodkaciarka Опитайте се да изучавате Норби. Яжте 5 пъти на ден, редовно. Можете да ядете всичко до 12, така че до обяд. След 12-ти вече не можете да имате никакво брашно или захар, след 15-ти не можете да имате нищо с нишесте (например тестени изделия, картофи, ориз). Ако намерите Норби в мрежата, вие имате каква храна съдържат. Вярвайте, че ще ядете, ще се наситите и килограмите ще спаднат. Не забравяйте и да се движите. Ако не искате да тренирате, поне отидете на по-дълги, по-бързи разходки, изкачете се по стълбите. Държа дръжка.

Здравей скъпа, и аз имах същия проблем, не бях доволна от себе си . Отслабнах -25кг. Тренирах сутрин, но вечерта е вярно, че взех и L-карнитин, предполагам, че се казваше Max Lean F стартира метаболизма ми и не се чувствах уморен и гладен, изпотих се повече, което беше много полезно по време на тренировка. От самото начало бях много ограничен в диетата си, като имам предвид, че диетата ми беше хълм от разширени сандвичи, бисквити, извара, много плодове и зеленчуци, пилешки гърди, приготвени за диета, леко сирене и кисело мляко . Пропуснах пиейки сладки напитки, пиех само вода или неподсладен зелен чай/кафе. Изгубих се пред огледалото

Ухапете палео начин на живот, става въпрос главно за здравето, а едно от предимствата е отслабването, теглото спира точно там, където се нуждае тялото ви 😉 Каня ви в групата Палео кетъринг!