Портал за здравна информация

Креатинът е най-известната и най-популярна хранителна добавка, така че има и най-много спорове за него, особено относно безопасността му. Е, как е Наистина ли креатинът е безопасен или наистина опасен? Защо хората го използват? Ще се опитаме да намерим отговорите в днешната статия.

Защо тялото би създало заплаха?

Креатинът е напълно безопасно и безвредно вещество. В крайна сметка фактът, че се среща естествено в тялото на всеки от нас, е доказателство за неговата безопасност, да не говорим за неговата нужда. Той е концентриран най-вече директно в мускулите, които доставят енергия за извършване на физическа активност.

Подпомага мускулния растеж и сила

Тази органична киселина помага за мускулния растеж и сила. Това ви позволява да се представяте по-добре и да имате повече енергия. Освен това напълнявате, но не е нужно да се притеснявате. Тъй като креатинът свързва водата със себе си, тялото задържа повече вода в мускулите, което води до гореспоменатата печалба.

Е, не става въпрос само за мускулите

Креатинът не се отнася само до мускулите и силата. Креатинът има положителен ефект върху нивата на стрес, подпомага правилната работа на мозъка и сърцето, подобрява имунитета и регулира подкожните мазнини. От това става ясно само, че креатинът е безвредно и безопасно вещество, което има пълно положително въздействие върху човешкото тяло.

Тялото създава такова количество креатин в тялото, че е достатъчно, за да функционират основните процеси. Никога обаче няма да създаде такова количество, което значително да подпомогне мускулния растеж. Креатинът се съдържа и в месото, но също така само в по-малка степен. Ето защо спортистите, както и любителите на фитнеса, използват креатин под формата на хранителна добавка.

Креатинът по право е най-популярната и най-широко използвана хранителна добавка. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилния креатин, да го използвате правилно и можете да очаквате неговите положителни ефекти.