имате

Споделете статия

Разберете според снимката какъв тип корем имате и как да се справите с него.

Изберете вида на корема, който имате от заглавното изображение. Портал prozeny.blesk.cz те ще ви посъветват как да се отървете веднъж завинаги.

Пневматика

Това са жени, които живеят предимно заседнал начин на живот и не могат да си представят деня си без сладкиши. Животът им не изисква упорита работа във фитнеса, а промяна в менюто. Ако имате такъв тип корем, ограничете консумацията на алкохол. Това е течна захар и подобно на други ненужни въглехидрати се съхранява най-вече в корема.

Избягвайте полуфабрикати, нискокалорични храни и бял хляб. Добавете още прясна храна, зеленчуци, плодове, сирена и салати към менюто.

Стрес на корема

Вие сте в един кръг през целия ден и също така преследвате обяд или вечеря само на марша. Обикновено нямате време за закуска. Именно поради стреса хората често страдат от синдром на раздразнените черва, който се проявява с изпъкнал и твърд корем. В този случай мазнините се натрупват около пъпа, което означава, че тялото произвежда прекомерно количество хормон кортизол.

Лоша храна, твърде много кафе е виновно. Коригирайте диетата си и се успокойте. Когато тялото спре да извлича хормона, то няма да съхранява мазнини до такава степен. Наспи се. Когато тялото е уморено, то се нуждае от повече енергия и следователно от храна.

Това са предимно грижовни майки или такива, които отчаяно изграждат кариера. Случва се обаче, че жените, които спортуват редовно, също имат този тип корем. Каквато и да е причината, причината винаги е една и съща - непропорционално натоварване на гръбначния стълб.

Това принуждава коремните мускули да се тласкат напред. И в този случай коригирането на менюто ще даде плод. Добавете фибри за подобряване на храносмилането. Вероятно имате подут стомах, запек или други храносмилателни проблеми.

Корема на майката

След раждането жените все още се борят с излишни килограми и коремът е най-мразената част. Въпреки това, тялото трябва да си почине след раждането, така че е грешка някои майки да бягат в залата за три месеца след раждането. По-добре отидете на дълги разходки с количка и коригирайте менютата.

Чудесно е да ядете рибено масло всеки ден преди хранене. Яжте ядки, използвайте зехтин и маслини, за да подпомогнете изгарянето на лошите мазнини и ефективно да усвоите витамините в тялото.

Надут корем

Ако това ви притеснява, имате проблеми със стомаха. Въпросът е, че някои храни тялото трябва да усвоява по-дълго или не знае как да смила. В някои случаи това може да е алергия. Ако е хронично, това може да е небалансирана диета.

Опитайте се да запишете всичко, което ядете в продължение на няколко дни, и наблюдавайте чувствата си, когато стомахът ви е подут и кога по-малко. Съответно, опитайте се да изключите храната от диетата. Често влакната, от които се нуждаете, може да са виновни, но само до известна степен. Тялото не може да го усвои и когато прекалите, то ви запушва. Други виновници могат да бъдат фруктоза от плодове и глутен.