Сокът е много здравословна напитка. Имаме безброй вкусове за избор, всеки от които може да бъде от полза за нещо друго. В магазините ни привличат 100% сокове, концентрати, нектари ... Ако харесвате сокове, прочетете, ще ги разгледаме наистина под зъба или под плътта.

Популярни са соковете

носи
Най-популярните сокове са портокалите, които често се сервират на закуска. Те са богати на витамин С, D и калций. Портокаловият сок изненадващо съдържа много малко антиоксиданти, но що се отнася до калориите, те са по-малко, отколкото например гроздовият сок.

Вече е добре известно, че червеното вино е полезно за сърцето, но по-малко хора знаят, че сокът от червено грозде има същия ефект. В допълнение към тази полза, той съдържа и относително голямо количество антиоксиданти. В този случай е полезно и това, че се прави от пълно грозде, включително зърна и кожи, които съдържат полезни за организма ни хранителни вещества. Затова не забравяйте, че когато се наслаждавате на гроздето - зърната не се разсипват, за да не загубите важни хранителни вещества.

Ако имате проблеми с инфекции на пикочните пътища, трябва да посегнете към сок от червена боровинка. Доказано е, че пиенето на този сок може да предотврати тези неприятни проблеми. Освен това съдържа голямо количество витамин С.

Ако искате да поддържате мозъка си в добро състояние, тогава пиенето на сок от боровинки е подходящо решение. Можете да подобрите паметта си само за една чаша на ден за около 13 седмици.

В соковете от нар ще намерите и богата доза антиоксиданти. Въпреки че е с високо съдържание на калории и захар, веществото, което съдържа, защитава мозъчните ви функции и според последните проучвания редовното пиене на този сок намалява риска от рак на простатата.

Ако спортувате и имате мускулна треска, трябва да помислите за пиене на черешов сок. Има противовъзпалителни свойства, както и значително количество антиоксиданти.

Ягодовият сок съдържа витамин С, В (главно фолиева киселина), А, Е, калий, калций, фосфор. Ще ви помогне при анемия, има положителен ефект и върху репродуктивните органи.

Поглезете се с витамин С в ябълков сок, той също има прочистваща способност, което е особено очевидно при запек. Благодарение на съдържанието на кверцетин, те предотвратяват образуването на ракови клетки и предпазват артериите от втвърдяване.

За какво да внимавате

Когато избирате сокове, винаги проверявайте състава и пропорцията на плодовете, защото ябълковият сок е в основата на почти всички останали.

Внимавайте при избора на плодови коктейли, тъй като те съдържат много малко количество истински плодов сок. В повечето случаи основата е предимно вода и някакъв вид захар, например плодова захар с царевичен сироп. Тези напитки са особено неподходящи за деца, които бързо свикват със сладкото и по-късно могат да причинят затлъстяване.

И накрая, трябва да се споменат и зеленчуковите сокове, които може би са най-добрият избор. Те също така съдържат важни хранителни вещества, минерали, витамини и много по-малко захар в сравнение с плодовете. Сокът от цвекло понижава кръвното налягане, сокът от моркови ще ви помогне при остеопороза, ще намали риска от катаракта, препоръчително е да се пие по време на бременност. Месестият зеленчуков сок е пълен с фибри, което помага да се контролира чувството на глад.