Тази година най-накрая „не трябваше“ да отслабвам по бански. Освен ако не ми се е налагало преди това. Дори не спазвах някакви странни диети. Следвах девиза „Обичай тялото си“.
Това е чудесно мото, което потвърждава убеждението на хората, че не е нужно да правят нищо с тялото си. По принцип никой не се нуждае от нищо. Точно така. Бях и аз. С изключение на излишните двадесет килограма, които ми залепват, откакто спрях да кърмя дъщеря си, това вече не беше съвсем искрена любов.
Имах 53 килограма след раждането. Изненадващо облякох стари дънки от студентски времена. Е, чувствах се като изтъркан клон, който се чупи наполовина, когато бебето се носи. За да управлявам, имах и парче шоколад под ръка през нощта. В същото време чувствах, че майка ми трябва да бъде по-закръглена и по-мека. Такова приятно плюшено животно за трохичка, която се чувства като възглавница върху тялото на майка си. Постепенно успях да материализирам този идеал за майчинство и в рамките на пет години след раждането качих десет килограма. Не трябваше да се изхвърля. Приех женствени форми, купих по-големи бански и блузи и успях да остана доволен.
Но. килограмите се покачиха още повече. Пропорционално на това как забавя метаболизма и как се увеличава стресът и количеството грижи, които животът носи. Освен това започнаха да ме болят ставите. Исках да започна да се движа повече, но взехте един менискус. След операцията движението ми беше ограничено доста дълго време. Беше още по-трудно да се върне във форма.
Един ден, беше след коледните празници преди три години, теглото ми ми показа 72 килограма. Наистина вече не ми хареса, въпреки че исках да говоря за това. Ставите ме болят още повече. Трудно бих могъл да се справя с по-взискателни преходи дори с трекинг щеки. На третия етаж без асансьор винаги излизах без дъх, както след изкачването на Риси. А изпотяването беше наистина отвратително.
И тогава си казах, че повече няма да се утешавам от фалшивия оптимизъм, че тялото ми е толкова красиво, колкото е. Красива може би да, като за кого! Такъв Рубенс може да е доволен! Но никак не здрави!
По това време вече имах храносмилане и страдах от безсъние. Нищо чудно, когато почти изнасилих хладилника вечер и го затрупах със съдържанието му на глави и глави, чипс и чаша вино. След нещо подобно се събуждах редовно около три сутринта. Храносмилателната система протестира, че трябва да работи, когато трябва да си почива. Затрупах сутрешната си летаргия с чаша силно кафе. Вярно, на гладно! За да мога да пълзя обратно до хладилника и да закусвам.
Така че гледката на теглото ме върна към реалността. Казах си: Няма красиво малко тяло! Искам тяло, което наистина да разбирам и да се отнасям любезно с мен. Това ми даде правилното значение на лозунга „Обичай тялото си“. Реших да включа задна предавка и постепенно да отнема лошите навици, теглото и здравословните си проблеми.
Как така изведнъж го направих? Още преди това знаех какво точно имам и какво не трябва да правя. В края на краищата е пълен с интернет. Рецепти, инструкции, процедури. Просто започнете. И задръжте. Това е най-трудната част.
От мъдри статии знаех, че загубата на тегло започва в главата ми. И така, първо се замислих къде е най-големият проблем на „небалансираната“ ми диета. Имах следния вътрешен диалог със себе си:
Защо си дебел? (Да, нека наречем нещата с истинските им имена.)
Татко повече, отколкото ми трябва.
Защо?
Защото ще ям вечер.
Защо преяждате вечер?
Тъй като вечер седя у дома, съжалявам, че съм сам, изоставен, че вечерта съм уморена самотна жена, която не може да стигне никъде след работа заради дъщеря си.
Защо не го промените?
Тъй като е по-лесно да пикаеш у дома, яж до пръсване и галиш корема си щастливо.
Ти си щастлив?
Не. (Настъпи момент на истина.)
Сега си гладен?
Вероятно не.
И така, защо просто опаковате това парче шоколад в себе си?
Хм? За да се чувствам по-добре?
И вие се чувствате по-добре?
Мамка му! Не. (Обикновено съм без вкус.)
.
И това беше първата стъпка. Започнах да ям едва когато бях гладен. Трябваше да науча, че гладът идва от корема и се проявява с типично скърцане. В началото празният стомах наистина се натрапва, но главата е още по-натрапчива. Вкусът се ражда в главата. Слинки се сближава на езика ви. Аз също се лигавих като бернард, когато гледах пица или черешов щрудел. Е, не беше гладно. Реших да изчакам, докато се появи празен стомах.
Беше най-тежката нощ, когато безразсъдно седнах пред монитора и се почувствах като наркоман, нуждаещ се от нейната вечерна дрога. Опитах се да се заблуждавам с моркови, парче диетична шунка, извара. И помогна. Но най-добре беше да не включвате нито телевизора, нито компютъра. Анулирах телевизионната връзка и пъхнах телевизора в килера. Пуснах сериала на дъщеря си чрез компютър. Започнах да чета повече, да ходя сред хората, на кино, на театър. Движих се повече пеша, инсталирах крачкомер. Вече не можех да говоря с дъщеря си, тя беше на 12 години, обичаше да си стои сама вкъщи вечер.
Така че втората стъпка беше да спра да съжалявам как животът бягаше от мен и аз просто гледах зад задните му светлини. Всичко мина на малки стъпки. Това е ключът. Много пъти съм се провалял, разбивал съм всичко, което може да се счупи. Също така понякога си тръгвах и съжалявах за това. Но винаги съм се връщал към основния си принцип - да ям само когато съм гладен. И да не позволя самосъжалението да ме парализира отново.
В този стил наистина ядох всичко, което исках. Също треска с майонеза, пържено сирене с пържени картофи, печена патица със зеле, сирене и черешови щрудели. Просто не всеки ден. И много зеленчуци, салати, плодове, кисело мляко, сирене, риба, бобови растения, постно месо, ориз, качествени масла.
След една година бях минус седем килограма. Много или малко?
Доволен съм. Оказва се, че теглото ми е устойчиво и няма риск от йо-йо ефект. Преди година започнах да практикувам йога и свалих още три килограма. Общо десет килограма по-малко. Преминах от лентата с наднормено тегло до нормалната лента с тегло според BMI. Всъщност вече не се занимавам с диета и тегло. Слушам тялото си. Тя знае какво му прави добре. Ето защо например не купувам бисквитка в магазина от около година. Не пия подсладени напитки. Накратко, тези очи вече не ме привличат. Вече почти нямам нужда от треска и пържено сирене.
Преди ядях по-малко, съжалявам по-малко и предпочитам да действам. И сега мога да кажа, че се харесвам. Честно казано.