25 коментара

и няма значение?

успяхте

пак ще отслабнете здравословно само като промените диетата си и започнете да спортувате. 8 март. марка 2012 19:59 ->

Най-добрият начин за отслабване е колежът, но всъщност.

когато ядете нещо, първо прочетете състава.

ако е необходимо, гледайте видеоклипове на производствените процеси.

има нещо наоколо и спира да ви дегустира (имах такива чипове, не можах да се отърва от тях. сега въпреки че нямам два на месец, не правя нищо)

и в противен случай, ако имате вкус към нещо, тогава го облечете, не го отлагайте и заменете с нещо друго, защото в крайна сметка все пак ще го загубите. 8 март. марка 2012 20:01 ->

8 март. марка 2012 20:06 ->

ако не ядете след 18:00 ще отслабнете. просто трябва да останете в него.

автосугеция. но е дългосрочно. мин. Говорих с леглото половин година и се представих като 53 килограма.

и повече от година теглото ми все още се движи с може би 2 килограма временни колебания. и не смених съзнателно менютата. но когато изглеждам толкова по-малко, ям по-малко от всякога. Ядох тогава! 8 март. марка 2012 20:16 ->

fúha. начинът ми да отслабна дори не беше малко здравословен, нормален. Така че дори няма да го напиша, защото случайно бих обидил някого.

По принцип мразя храната. Имам такива периоди, че всъщност не ям от седмици. По изключение имам ден, когато наемам без угризения и проблеми. Днес беше такъв ден, юх!

Ще ви кажа, че е доста добре собствената ви майка да ви гледа на обяд, за да хапнете поне нещо. но нищо не мога да направя по въпроса.

Затова не експериментирайте с храна. Започнете да се движите! И спазвайте режим на пиене и яжте редовно. Ще бъдете здрави и щастливи 8 март. марка 2012 20:18 ->

какви упражнения? 8 март. марка 2012 21:55 ->

Опитах метода на булимия и резултатите надминаха всичките ми очаквания.

обаче трябва да сте постоянни и да не се обезсърчавате от зъболекарите си, защото само 1 от 84 зъболекари препоръчват този метод.

а сега сериозно. ако нямате 156,3 килограма, тогава го изкашляйте. 9 март. марка 2012 00:09 ->

Ако нямате здравословни проблеми, значи всичко е свързано с начина на живот. Просто е необходимо да имате навици - редовно е, да не приличате на пишка, необходимо е да закусите и да се движите. Защото доколкото забелязах, жените ядат пашкули и дори нередовно. Дебела кучка, която седи на това голямо дупе цял ден, казва „Напълнявам и го ям два пъти на ден“. Ей, ленче, тя ще яде за обяд и вечеря, колкото и аз след 3 дни. Един обикновен ден на моите колеги в бившия робот: нищо за закуска, около десетата ябълка, около втората зеленчукова салата, за вечеря като прасе.

Има 2 принципа: незер и движение.

Nezer: изключете рафинираните захари от менюто, някои продукти от тесто (сладкиши, обикновени розетки, пица, бял хляб), сладкиши nezer (шоколад, десерти), незерни мазни храни (бекон, колбаси, тлъсто месо). Не гледайте, особено не през нощта. И още нещо: казва се, че нямаш след пет. Това е хлебарка, защото си лягаш да спиш напр. в 22-23.00, така че сте толкова гладни, така че мисля, че това е тиха вечеря. Освен това се казва, че не можете да ядете плодове на вечеря, тъй като те имат въглехидрати и наддават на тегло. Имам въглехидрати, но все още не съм чул някой да спечели от това, че някой печели, защото яде ябълка и портокал за вечеря. Но например чух, че някой е изял килограм ягоди веднъж вечерта и в полунощ го е хванало такова лайно, че не е успял, и на половината път до копелето. Оказа се, че сутринта са открили изсъхнала кафява линия в лайна по средата. И също така не чух някой да спечели пълномаслено мляко, но чух, че един ден някой е изпил литър пълномаслено мляко след вечеря и в полунощ.

И най-важното - трябва да узрявате редовно и да закусвате, гледате на закуската като на звяр.

Hyb sa: жени напр. започват да ходят на фитнес, тренират с гири и пак се оплакват, че това не им помага. Проблемът е, че упражненията с дъмбели могат да доведат до загуба на мазнини, но практиката е, че тя просто работи за увеличаване на мускулната маса и мазнините не се разграждат (не искам да обяснявам как да тренирам с дъмбели за разграждане на мазнините и като цяло, как работи, има и други форуми за това, интернет е пълен с него).

Най-доброто е бягане, колоездене, степери, физически спортове. Който наистина иска да отслабне, трябва да бяга. Lenze vela ludi не харесва поведение. Просто трябва да се създава динамично 10 март. марка 2012 09:30 ->