Поредната вълна от горещина идва в Словакия. Ето защо е важно да се има предвид редовният режим на пиене. Според лекарите е необходимо да се пие вода дори когато човек не чувства жажда. И то в по-малки дози.

трябва

Възрастен трябва да пие поне три литра вода през деня. Децата с тегло около десет килограма трябва да приемат поне литър течности, тези в предучилищна възраст един и половина литра и ученици от два до два и половина литра на ден. Напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи. По този начин малини, бира, алкохол или кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална, за предпочитане хладка.

Какво може да причини топлина?

Високите температури на въздуха са в тежест за тялото, те също могат да причинят проблеми на здравите хора.

„Излагането на високи температури при здрави индивиди може да доведе до чувство на умора, неразположение или намалена работоспособност, дехидратация, слънчево изгаряне и прегряване на тялото“, каза Елена Лазарова, ръководител на отделението по болнична хигиена и епидемиология, Университетска болница Братислава (UNB).

Топлината създава проблеми особено при сърдечни пациенти и хора с високо кръвно налягане, сериозни заболявания, възрастни хора, деца, новородени или бременни жени.

Кардиаците трябва да избягват прякото излагане на слънце от 11:00 до 15:00. Ако трябва да излязат навън при спешни случаи, трябва да имат одеяло на главата, леко облекло, не могат да забравят за хладка вода и лекарства.

„Също така не препоръчваме извършване на физически взискателна работа“, каза Доброслава Краячичова, говорител на Националния институт по сърдечно-съдови заболявания (NÚSCH).

Кардиаците трябва да предпочитат кратки разходки между 5,00 ч. И 7,00 ч. Сутринта и вечер след залез слънце около 22,00 ч. Децата със сърдечни заболявания трябва напълно да сведат до минимум престоя си навън по време на горещина.

Децата трябва да избягват прякото излагане на слънце по време на обяд, трябва да се носи защита на главата. Разходките с тях са подходящи до 11:00 или след 16:00.

„Престоят край водата е добре, ако те са на сянка или във водата с достатъчно покритие на главата и раменете“, каза Дана Каменичка, говорител на Детската университетска болница в Крамари в Братислава, казвайки, че трябва да прекарват ограничено време във водата.

Децата под една година изобщо не трябва да се излагат на слънчева светлина. За по-възрастните са подходящи слънцезащитни продукти с коефициенти от 30 до 50. За възрастни е идеален крем със защитен фактор номер 25.

Как трябва да изглежда диетата?

Възрастните и децата трябва да се хранят по време на горещо време особено пресни и не консервирани зеленчуци и плодове. Също така риба и различни видове тестени изделия.

"Храната трябва да се приготвя чрез задушаване и готвене, а не пържене, пържене или печене", каза Зузана Елиашова, говорител на университетската болница в Братислава (UNB).

Летните порции може да са по-малки.

За предпочитане трябва да бъде по време на високи температури ярки дрехи, които по-добре отразяват слънчевите лъчи. Когато отсядате в климатизирани стаи, не трябва да има големи разлики от външната температура, максимум пет до шест градуса.

Какво да направите в случай на колапс?

Топлината носи със себе си рискове за здравето под формата на колапс. След това човекът внезапно избледнява, разболява се, може да бъде облян в студена пот, губи съзнание за известно време, но след няколко секунди започва да го превзема. Жените са по-изложени на риск.

„Тогава е необходимо поставете на сянка, дайте му малко вода, навлажнете го, оставете го да легне, защото може отново да падне и да се обади на спешната линия 155, където операторът ще му предостави допълнителни съвети и ще изпрати помощ ", съветва говорителят на Оперативния център за спешна медицинска помощ (OS ZZS) Борис Чмел.

Според опита на спасителите, средно около стотина души са склонни да се срутват всеки ден по време на горещините.