Обичам да готвя и да ям и това са причините, поради които бързо напълнявам. През живота си опитах различни диети и практикувах много. Но никога не съм успял да постигна желаните резултати поради мързела си. Обикновено изглеждаше така - започнах да отслабвам, пълен с мотивация, но след 2 седмици се отказах.

Дори мързеливите хора искат да изглеждат добре. Тъй като все още търся трикове, които опростяват процеса на отслабване, бих искал да споделя с такива читатели в zdravanalada.sk с един такъв трик. Бих искал да отбележа, че това е моят личен опит и всичко, което искам да споделя с вас, е моето субективно мнение, което не искам да налагам на никого.

това

Здравей! Казвам се мързелива Карин, която не обича диетата и спорта, но въпреки това се опитва да отслабне.

Може да сте чували или дори да сте гледали шоу за отслабване. Той има различни прилики в различните държави, но целта навсякъде е една и съща - участниците отслабват чрез диета и упражнения и този, който отслабва най-много (като процент загуба, а не килограми), печели. Както всички знаем, парите са най-добрата мотивация. Ето защо тези предавания наричат ​​„диетични награди“ за отслабване. Има и много сайтове и услуги, при които отслабването за пари става форма на игра. Затова реших да опитам, но вместо да използвам уебсайта, просто заимствах принципа и предлагах на приятелите си да участват в „залог за постност“.

Интересувах се от най-простия избор, където трябваше да загубя 4% от теглото си за 4 седмици. Който изпълни задачата, печели.

Ако някой успее да постигне целта, той ще получи пълната награда. Ако има повече хора, тогава парите ще бъдат разпределени между победителите. Няма фотографски гласове, няма хазарт за томболи и няма задължителни упражнения. Участниците математически изчисляват колко тегло трябва да отслабнат и как ще го направят зависи само от индивида. Когато казах на приятелите си за този метод, 10-15 души веднага се съгласиха, но само 5 от нас всъщност започнаха тази игра. Но колкото повече хора участват, толкова по-голям е шансът да спечелите по-малко пари. Както и да е, дори двама души вече са достатъчно състезателни. По-добре е да заложите на повече пари, което би било жалко да загубите и доста приятно да спечелите. Залагаме 20 долара за всеки един.

В началото на експеримента тежах 71 кг.

Когато казах на приятелите си за правилото 4/4 (4% тегло за 4 седмици), всеки изчисли колко килограма им трябва, за да отслабне и започна да предлага увеличение на залозите.

Всички са признали, че загубата на няколко килограма на месец е лесна захапка. Защото колкото повече тежите, толкова по-лесно губите излишни килограми. Но за мен беше обратното. Когато отслабнах през 2014 г., беше лесно да отслабна с 14 кг през годината, защото винаги се отвращавах при вида на огледалото си и този факт много ме мотивира.

Вляво е октомври 2014 г., където тежах 82 кг. На дясната снимка е януари 2015 г., където тежах 68 кг.

Преди началото на играта вече знаех кои методи ще използвам, за да постигна целта.

Всичко вървеше чудесно, докато не посетих археологическите разкопки за третата седмица от експеримента, където се случи нещо неочаквано.

Животът в палатка и археологическите разкопки замениха физическите ми упражнения. Е, имаше малък проблем с диетата. Първата сутрин ми отне много време да се приготвя и съпругът ми отиде да закуси сам. Той дойде с овесени ядки с кондензирано мляко, захаросани плодове и стафиди. Разбира се, ако отидох на закуска сама, нямаше да питам всички тези сладки лакомства. Така че захарта просто убеди волята ми, защото това беше моята слабост. След сладка закуска имах сладолед, сода и конуси, които купувахме всеки ден в най-близкия магазин. За щастие, това 1-седмично парти не повлия драстично теглото ми по никакъв начин, но със сигурност ме отдалечи от целта ми. Когато се прибрах у дома, теглото ми беше 69 кг. Имаше още една седмица пред мен и имах много малко време да се срещна с други участници, така че оставих така. Но първият човек, който трябваше да срещна, бях аз.

За да постигна целта си, използвах аварийния метод - започнах бърза диета без използване на сол.

Тази диета продължава 9 дни - във всяка фаза 3 дни, където трябва да изядете около 800 г храна. Съжалявах, но съкратих диетата си до 3 дни. Несолен ориз без никакви подправки и сосове. Варено пиле или пиле на пара без сол и черен пипер. Разни зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, банани и грейпфрути. Диетата ми приключи един ден преди контрола на теглото. Стоях на кантара и не можех да повярвам на очите си - теглото ми беше 66 кг. За 4 седмици свалих 4,1 кг вместо 2,7 кг. Вторият приятен момент беше, когато разбрах, че освен мен само едно момиче е успяло да постигне целта. Получаването на награда беше красив бонус в допълнение към факта, че не само загубих, колкото исках, но и загубих допълнителни 1,3 кг.

Разликата не е огромна, но е видима и най-накрая мога да се радвам да облека старите си дрехи. Като цяло загубих няколко см, мастните слоеве на гърба ми се свиха и имам по-изразена талия.

За мен беше чудесен метод да се проверяваме, но имаше един недостатък.

Загубата на тегло в покера ми помогна да започна работа без извинения и протакане - не тук и сега. Но това не ми помогна да стана друг човек - все още съм човек, който има лоши хранителни навици и не знае как да зависи от здравословните храни в диетата си. Днес тежа 68-69 кг. По-добре е от преди, но все още е далеч от мечтаното тегло. Но разбирам, че не е толкова важно да се бориш с мързела, а да се научиш да контролираш чувствата си и да замениш лошите навици с добри навици. Затова ще продължа да експериментирам и да намирам начини и един ден ще бъда безразличен към диетата и ще започна да я възприемам не само като източник на положителни емоции, но и като „гориво“ за тялото си.

Пробвали ли сте някога диета? Помогна ли ви да постигнете целта си? Моля, кажете ни за това в коментарите!