Първите промени ще дойдат след седмица.

БРАТИСЛАВА. Веганството има много предимства. Той помага за защита на сърцето и кръвоносните съдове, намалява риска от диабет и може да намали тежестта върху околната среда.

Не е необходимо обаче да се отказва импулсивно от месото и млечните продукти. За да бъде веганската диета наистина полезна, е необходимо да се знаят рисковете и последиците, които тя има върху тялото.

Отчасти тялото е в състояние да се адаптира към нов начин на хранене. Някои промени обаче могат да навредят и на тялото.

Какво се случва с тялото първите седмици, месеци и години след преминаване към веганска диета?

след

Първите седмици на веганството

Софи Медлин, диетолог от King's College London, твърди, че повечето хора ще усетят прилив на енергия в първите седмици на веганството.

Разликата се възприема главно от хора, чиито менюта се състоят предимно от промишлено преработено месо, пише в текст за The Conversation.

След смяна на диетата в чиния порция месо се заменя с плодове, зеленчуци или ядки. Тези храни ще направят менютата по-разнообразни и ще ги обогатят със значително количество витамини и минерали, антиоксиданти или фибри.

Веганската диета изисква повече планиране. Той не е наличен навсякъде и затова е по-трудно за хората да се подхлъзват на бърза, но нездравословна бърза храна и лакомства.

Преходът към изключително растителна диета също ще повлияе на храносмилането през първите седмици. Могат да възникнат два сценария.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Получете преглед на най-важните съобщения по имейл

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.