@ jane124 и от какво тегло отслабваш? защото зависи и от това дали трябва да свалите само 5-10 кила.или значително повече.
@ jane124 Променя мнението си, но не мисля така. Нямам нужда от допълнително отслабване, почти укрепвам мускулите си, но след тренировка и се чувствам страхотно. Така че дори и да не искам, ще си кажа, че тогава ще се чувствам страхотно и работи 🙂. Поставил съм си цел и искам да я постигна.
@ mima4 не става въпрос толкова за тегло, а по-скоро за това, че нямам твърд вол: D: D
@zuzuzuzka, значи си щастлива жена! стискам палци! 🙂
@ jane124, така че правя това почти година. Започнете да спортувате, живейте по-здравословно, движете се повече. няма грешка мотивацията ми 😝
@ jane124 Достатъчна мотивация за отслабване е моята пълнена снимка в хладилника 😀 😀 😀 😀 Но като награда си обещах, че ако оставя още 5 кг, ще получа голяма пица 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@ jane124 благодаря ти 🙂 Аз също Ти;) особено не знам как да ходя на фитнес. Отивам със сестра си и ако не, тренирам вкъщи. Искам зарчета по корем: D
@ jane124 ако са само няколко килограма, безумно скъп костюм не би помогнал, рокля, в която сега просто залиташ и изглежда като реклама за гуми?
@ jane124 със сигурност можете да бъдете мотивирани от здравето loss отслабването значително намалява риска от рак, както и от сърдечно-съдови и цивилизационни заболявания - мисля, че това е доста добра мотивация 😉
Мотивиран съм от снимки на хубави жени с добро тяло: D: D, както и от по-красивата ми кожа, какъвто е моят образ, и щом премина към стила, че ям това, което идвам, и сядам на дупето си, Приличам на тийнейджър
@ jane124 Вече написах една глупост 😀, хрумна ми друга мисъл - добре е да имаш огледало срещу душа, за да можеш да се видиш в цялата му красота. Ако имате неустоим вкус към шоколада, вземете душ и го подминете. Или тичайте по магазините и когато повечето неща, които харесвате, са малки, се предполага, че ще бъдете здрави.
Маманика е недостоверна
точно всеки път, когато изляза от льоса, апетитът ми минава веднага: D
@ jane124 Здравейте, отслабнах няколко пъти и отново "паднах" в него. Сега съм „зад водата“ - загубих това, което исках и в момента поддържам и укрепвам тялото си - изключително съм доволен. И ако се чувствам като нещо, ще го имам - няма да ме убие. И бихте предпочели да го получите веднага щом ви се прииска да мислите за това по цял ден, изяжте всичко възможно и здравословно и накрая в повечето случаи ще го изядете така или иначе и много повече, отколкото ако го имате веднага - поне за мен това работи по този начин.
Знам, че практикувам, така че не съжалявам за пиенето например. 😉
Erika161 не е надежден
@evittam точно, съгласен съм с вас и вашето отношение 🙂
Обикновено ми липсва вяра. Не мога да повярвам, че мога да поддържам загубата на тегло. Но мотивацията ми е, че най-накрая искам да имам дете и да създам семейство с партньора си. При сегашното тегло не бих влязла в бременност.
@palomablanca Вижте, пазя, откакто отслабнах от около август - ясно е, че понякога теглото се покачва - максимум 1-2 кг, но веднага го връщам. Така че всичко е просто задължително. 😉
@evittam Искам да вярвам, че този път ще работи. Вече съм отслабнал с 30 кг, но си върнах всичко, защото се върнах към стария п. навик. Аз обаче копнея за бебе, така че трябва да упорствам. Въпросът е човек да започне да вярва в себе си.
@palomablanca Така че държа пръстите ти. Както вече писах - вече няколко пъти ми се е случвало - но не чак толкова - макс. + 15 кг (не по лош начин - но 30 вече са много за моя вкус - никога не бих позволил това.) - дори с тегло и вече казах, че няма опасност. И като го видя, ще го дам - тъй като ще имам парче пица, свински шкембе, наденица. и това не е проблем - спортувам и горе-долу поддържам диетата си - къде-има ли прегрешение - и какво ?! 😝
@evittam правилен подход! 🙂 и благодаря за вашето насърчение. Знам, че 30 кг са много. но знаете ли, от раждането съм кръгла (4,5 кг), никога не съм имала "нормално" тегло, само тук-там, кратък (година-две) период, когато успях да отслабна. Това е малко по-различен случай, отколкото когато някой оцелява с тегло по време на бременност и други подобни. Не знам какво е да имаш тегло като повечето хора около мен.
@palomablanca Е, добре дошли, извинете, но "споренето" с теглото при раждане (което не е чак толкова ужасно) ме кара да се чувствам леко прическа - не мислите ли? Но всички търсят оправдания другаде. Аз също не съм някак "мега-тънък" имам 177см/75-6 кг, но както казват познатите изобщо не изглежда така (имам предвид тези кг), в момента просто подсилвам фигура, въпреки че вече нямам толкова много мазнини . Ще нося 38 панталона и топ 36 - това ми стига. Няма да ставам отново "клонка". Не ми харесва нито моят човек.
@evittam Не споря за това 🙂 Просто исках да кажа, че напр. в по-млада възраст трудно намирах мотивация, защото не познавах страхотното чувство да си слаб. Не можеше да ме мотивира, не знаех как е.
@palomablanca Не е нужно да сте „стройни“ - от вас зависи как ще се чувствате добре. и за това става въпрос. 😉
@evittam Искам да бъда тънък, затова се опитвам да направя нещо по въпроса, никога не бих могъл да се примиря с това да остана такъв, какъвто съм сега. И дори когато се оправдаваме. Защо имам чувството и такъв опит, че не получавате професионална помощ в SK? Ходих на диабетолог (не веднъж), чух съвети за нутри. съветник, (съвет, който се познавах отдавна), ендокринолог и по принцип никой не можеше да ми помогне. Окръжният лекар ми каза. Това е сложен въпрос (вече на моето тегло) и чувствам, че трябва да се справя сам. И това е болест, форма на зависимост - според мен най-лошата. Пушачът не се нуждае от цигара, за да оцелее, нито алкохоликът се нуждае от алкохол, за да оцелее, но не можете да се откажете напълно от храната. Те имат програмата STOB в Чехия - може би сте чували за нея, бих приветствал нещо подобно и у нас.
@palomablanca За съжаление не съм чувал за него. И така, какви са вашите мерки - ако мога да попитам - защото, докато пишете, сте пристрастени към храната. Да, прав си - не можеш да се откажеш напълно от храната, но можеш да започнеш да се храниш по-здравословно и особено „не яж“ - не знам какви са твоите хранителни навици и т.н. - ако мога да помогна, но само лаик - не съм диетолог.
@evittam е с размери 169 см и наистина се срамувате да пишете тук. сега е над 100. Наистина ви благодаря за помощта, но сега просто ще го напиша накратко, вече нямам много време. Загубих тези 30 кг, като претеглих храната и се опитах да достигна до 6500 kj/ден. За закуска предимно каша - овесена каша, трябва да има неподсладена, елда. и т.н. + плодове/ядки. Десето бяло кисело мляко 3-4% процента/яйца + зеленчуци. Обяд месо + зеленчуци + ориз/тестени изделия/кускус. (всички претеглени, непържени/чаена лъжичка масло). Olovrant зеленчуци + протеини най-вече. Вечеря подобна на обяд, по-малки порции. Един ден в седмицата се отдадох на редовно хранене. Всяка седмица свалях по 1 кг, поне спорт, по-скоро разходки. (село/гора). След половин година напуснах, нямах сили да кипя всеки ден + работа + 2. работа, пътуване до работното място и др. И когато съм в стрес, просто ям много. Днес се опитвам да отслабна по подобен начин, слушам света и предварително приготвям храна, която нося за работа. Надявам се този път да се получи.