Сандра Шмиц първоначално искаше само да подкрепи годеника си в отслабването. Сега вече не е нужно да търсите големи сватбени рокли. „Най-накрая можем да излезем и да се разходим наоколо“, казва Сандра Шмиц (29) с радост. Трябваше да забрави за това преди, защото теглото на приятеля й беше огромно в миналото. Движението създаде голям проблем на Майкъл Беушер (38). Беше опитал повече от една диета, но веднага след като успя да отслабне, килограмите отново се увеличиха. Беше много притеснен как изглежда. Но един ден всичко се промени.

Сандра Майкъл

Те просто излъчваха програма за отслабване по телевизията, където беше представен методът Д-р Детлефа Папехо - „Отслабване при сън“. Тази форма на диета се основава на прост принцип: в определена част от деня човек консумира само определени храни и по този начин активира нощното изгаряне на мазнини.
През цялата си медицинска практика д-р. Pape помага на заинтересованите да се борят успешно с наднорменото тегло, с наднормено тегло. На редовни седмични срещи хората проверяват теглото си, обменят опит. Те също така измерват количеството мазнини, мускулната маса и обема на водата в тялото.

Още в първия момент Сандра и Майкъл бяха още по-развълнувани, че срещите се проведоха в Есен, градът, в който живеят. Двамата спонтанно уредиха среща с д-р. Папем да се опитаме да отслабнем заедно. „Взехме правилното решение“, - довери Сандра "И ще се подкрепяме, когато отслабнем." Това е правилният подход, защото тази програма коренно променя менюто: вместо 5-6 пъти на ден, Сандра и Майкъл вече ядат само 3 пъти. Междувременно те могат да си позволят неподсладен плодов сок или чай. "Бях изненадан колко добре се справихме." припомня Сандра, "Но човек трябва да се отърве от лошите навици."Разбира се, те не гладуват, защото едно от основните правила на тази диета е: "Който иска да отслабне, трябва да яде много." Основният обяд по ваш избор трябва да бъде приготвен от индивидуално изчисленото количество и тегло на храната. „Въпреки че първоначално имахме малки проблеми с него, всичко може да се направи, ако искате“, продължава доволен. След една година диетата вече беше повлияла на теглото им. Майкъл отслабна от 157 кг на 129 кг. Сандра също е развълнувана: вместо 79 килограма, тя сега тежи само 68 килограма. „Вече не трябва да купувам големи сватбени рокли - и това е най-красивият подарък за мен“ той говори ентусиазирано.

Съвети за издръжливост:

  • Малките стъпки водят до успех
  • Дори в началото нищо да не е лесно, просто трябва да издържите!
  • Отидете на срещи с групата
  • Когато се чуе глад, на първо място трябва да се увеличи приема на течности
  • Винаги носете дъвка без захар със себе си

Как работи тази диета?

Загуба на тегло по време на сън - Наистина ли работи? Това, което звучи като приказка, всъщност е много прост процес - човек, който консумира правилните храни през деня, активира "Хормони за отслабване". И те разграждат мазнините по-късно през нощта по време на сън. Тайната на успеха се крие в 3-те правила, които се прилагат за 3-те основни ястия:

Сутрин: особено въглехидрати
Тостът със сладко или мед, хлябът с краставица, домат или репичка са правилният избор. Важно е да не ядете сирене и салам. Сложете много малко мляко в кафето, ако изобщо трябва да го имате.

Обяд: всичко, което харесвате
От Dr. На Pape ще бъде предоставен списък с индивидуални количества и тегло на храната, която те могат да консумират. Въпреки това имате свободна ръка при избора какво да ядете за обяд. Сандра и Майкъл препоръчват напр. тестени изделия със сос от тиквички и сметана, но също така и печено месо със зеле и кнедли.

Вечер: протеин
Диетата трябва да е богата на протеини вечер. Салата със сирене фета и пуешки гърди, пържола върху билки или пуешко котлет.

Обработено според книгата: Отслабване по време на сън