Вие ли сте от тези, които казаха, че най-накрая трябва да направят нещо с теглото си? Ако е така, сега е моментът - излишните килограми ще бъдат загубени до лятото и можете да се насладите на лятото по бански.
Независимо дали искаме да постигнем желаната фигура чрез упражнения или някакви специални диети, трябва да осъзнаем, че използването на пробиотици може да ни помогне много значително. загубата на тегло ще бъде по-бърза, а оранизмът - по-устойчив.
Когато решим да отслабнем и спазваме диета, диетата ни обикновено е по-бедна и с намалено количество - това може да се случи, че по-малко антиоксиданти и други важни вещества от диетата започват да навлизат в тялото. Ако спортуваме едновременно и тялото ни преди това не е тренирано за такова натоварване, има натоварване върху имунната система, чувстваме се отслабени и можем да се разболеем по-лесно. В този случай е необходимо да допълвате ежедневната си диета с използването на пробиотици, които не само ще ни помогнат да подобрим храносмилането, изпразването и също така ще повлияят на нивото на мазнините в кръвта, но и ще укрепят тялото, така че да бъде по-устойчиво .
Пробиотиците също решават проблеми с изпразването
Диарията или запекът също са чести последици от загубата на тегло. И каква е причината за подобни проблеми? Обикновено променяме радикално начина си на хранене, менюто все още не е подготвено правилно, ядем малко храна, малко вода и често малко фибри от естествената диета. Остатъците от храната, която консумираме, са малко и тя бавно се натрупва в червата. И когато добавим към това факта, че нямаме достатъчно течности, резултатът е запек. Ако променим рязко менюто си и започнем да консумираме несъразмерно повече плодове и зеленчуци, както са ни учили, може да се получи обратната реакция - диария. Въпреки това, не е необходимо тези проблеми да се решават веднага с лекарства - за да ги предотвратим, нека включим качествени пробиотици в нашата диета още от самото начало. С действието си те влияят благоприятно на чревната микрофлора, предотвратяват размножаването на много патогенни процеси и премахват гнилостните бактерии, които могат да причинят храносмилателни проблеми.
Как пробиотиците могат да решат надуваемите проблеми?
Друг от неприятните странични ефекти на редукционните диети е проблемът с инфлацията. Това е съвсем естествен феномен, който е свързан с факта, че внезапно включихме много плодове и зеленчуци в менюто си, за които тялото ни не беше много научено, така че има проблеми с храносмилането. И тук ще помогне използването на пробиотици, което ще ни накара да „подредим червата“ и ако продължим няколко дни, ще се отървем напълно от този неприятен проблем.
Нека се погрижим за здравословна диета
Тъй като редукционните диети могат да отслабят имунната система, трябва да включим в диетата си всичко, което може да е от полза за имунитета ни - затова трябва да консумираме поне едно кисело мляко, кефир или друг кисел млечен продукт на ден. Непастьоризираната бриндза също е отлична.
Пробиотици в хапчета
Ако не сме сигурни дали приемаме достатъчно пробиотици в диетата си, нека не оставяме нищо на случайността и да приемаме пробиотици като хранителна добавка. Получаваме ги под формата на таблетки в аптеката. Те са направени така, че микроорганизмите в таблетките да оцелеят дори в киселата среда на стомаха и да се освободят само в дебелото черво, където след това могат да работят пълноценно. Качествени пробиотици са тези, които съдържат повече от един милиард живи бактерии в една капсула и се състоят от поне 3-4 пробиотични щама. Когато избираме пробиотици в таблетки, трябва да вземем предвид начина си на живот и да изберем най-подходящите за нас. Ето защо е важно да се отбележи например дали такива пробиотици трябва да се съхраняват в хладилник или не. Това ще осигури оцеляването на всички полезни и здравословни бактерии в капсулата.