в практична опаковка от 50 g.

ползват

допринасят за нормалната функция на организма

през месеците юли и август!

за ядки, сушени плодове и каши

# Въведете поне 3 знака за търсене. # Натиснете клавиша Enter

  • Въведение
  • Ядки
  • Орехи
  • Как процъфтяват

Как орехите са полезни за здравето?

орехови ядки

Орехите са огромен подарък от нашата страна! Те крият здраве, сила и жизненост. Освен това, ако се съсредоточим върху ефектите, смело можем да кажем, че орехите са най-здравословните от всички ядки. Орехите са пълноценна храна, която не бива да липсва във всяко домакинство, но най-важното - във фиксираната част от диетата. Яжте по няколко ядки за здраве всеки ден. Орехите ефективно ще ви помогнат при висок холестерол, налягане, дефекация, красива коса, нокти и други подобни. Повярвайте на ореха и неговия ефект! Те също така влияят положително на концентрацията, мозъчните показатели и допринасят за психическото благосъстояние.

Ядки от орех = борба с депресията

Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в орехите, поддържат мозъчната функция на много нива. Доказано е, че ниските нива на омега-3 допринасят за депресията, както и за много други поведенчески и когнитивни нарушения. Затова е идеално орехите да действат като естествено средство за лечение на депресия.

Ядки от орех = антиоксидантна бомба

Изследователите са установили, че съдържат до два пъти повече антиоксиданти от другите видове ядки. Освен това е установено, че антиоксидантите в орехите са с по-добро качество и тяхната сила е 5 пъти по-голяма от, например, силата на витамин Е, който също е антиоксидант.

Ядки от орех = засягат паметта

Гореспоменатите омега-3 мастни киселини имат ефект и върху паметта. Така че не само срещу депресията, но и върху подобряването на паметта, тези ядки имат положителен ефект. Лечението по-често ще ви помогне да издържите на клопките и свързаните с възрастта заболявания като деменция, болест на Алцхаймер и други нарушения на паметта.

Ядки от орех = подпомагат отслабването

Орехите имат по-висок процент калории, което ефективно помага за облекчаване на глада. Това обаче не означава, че ако ги консумирате в по-големи количества, ще напълнеете. Определено не! Ядките съдържат редица съединения, които изгарят мазнините по корема. Тези съединения (мастни киселини, протеини и др.) Ще ви заситят и затова ще се чувствате „сити“. Този факт е важен за ограничаване на апетита и ограничаване на неща като захар и рафинирани въглехидрати. Поради тази причина ще са достатъчни по-малки порции храна или ще ядете по-рядко.

Ядки от орех = намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Орехите съдържат алфа-линоленова киселина и омега 3 мастни киселини, които са подобни на тези в рибата. Алфа-линоленовата киселина има положителни ефекти върху сърцето.

Ядки от орех = хранене на мозъка

Едно от най-големите предимства на ядките е способността им да поддържат най-важния ни орган, мозъка.

Ядки от орех - понижават кръвното налягане и холестерола

Ядките на ореха помагат за намаляване на високото кръвно налягане и нивата на холестерола в кръвта.