Едно хранене, 2000 калории, различно тегло - предпочитате шепа леща, една цяла пица или 28 парчета хляб?

Информация за препоръчителния дневен енергиен прием украсява опаковките на почти всички хранителни продукти. Въпреки това, когато зареждате храна в чиния, малко хора вземат калкулатор, за да преброят всичко. Уебсайт Wise Geek поради това реши да превърне незначителните числа в цветни фотографии и наскоро публикува богата фотогалерия с илюстративни примери за плодове, зеленчуци, тестени изделия или пържени картофи, които подреди така, че на всяка чиния да останат точно 200 калории.

Фотогалерия за статията:

Как изглежда 200 калории от различни видове храни в чиния

изглежда

Редактор на американското онлайн списание за лайфстайл Buzzfeed Не й се наложи да чака дълго и създаде видео с подобна тема. Той се фокусира не само върху обичайните храни като хляб, яйца и зеленчуци, но също така изследва популярни американски ястия за бързо хранене като сладки шишарки, бургери, пилешки хапки и парчета пица. Резултатът е кратко видео, което показва на зрителите как изглеждат 2000 калории в различните видове храни.

Само за сравнение, неправителствената организация EUFIC (Европейски съвет за информация за храните) посочва, че препоръчителният дневен енергиен прием за средната жена е 2000 kcal (8 360 kJ), а за мъжете 2500 kcal (10 450 kJ). При това трябва да се вземат предвид други цифри като тегло или възраст, както и начинът на живот и ежедневната физическа активност на възрастните.

Предпочитате да имате 60 парчета моркови или седем шишарки?