върху

Не само нездравословните храни, липсата на сън и заседналият начин на живот могат да се запишат за бързото натрупване на излишни запаси от мазнини. Освен това килограмите се причиняват от дисбаланс на няколко хормона в тялото на жената. Как да разберете, че нещо не е наред?

Хормоните играят важна роля в регулирането на жизнените функции. Те участват в репродуктивното здраве, храносмилането, осигуряват добър нощен сън и не на последно място влияят върху нашите емоции или поведение. Ако попаднат в дисбаланс помежду си, те също могат да причинят наддаване на тегло. Въпреки това, тялото изпраща определени сигнали по време на хормонални колебания, благодарение на което може да се види, че телесното тегло се увеличава точно по тази причина. Най-честите симптоми на този проблем включват увеличаване на обиколката на талията, постоянни главоболия, повишаване на нивата на кръвната захар или желание за консумация на сладки храни.

Тялото излъчва различни сигнали

Признаците, които разкриват „бунта” на хормоните в тялото на жената, включват бързо разширяване на колана. Тази неприятна промяна може да се случи, без да се храните балансирано и да се движите редовно. Това е така, защото човешкото тяло се влияе от нивата на ключов хормон, наречен инсулин, който с прости думи разгражда захарта до енергия. По време на колебанията му има и чувство на постоянен глад. В екстремни случаи така наречената инсулинова резистентност може да се развие в инсулин, което води до метаболитен синдром и наддаване на тегло.

Вкус яжте всичко сладко

Този проблем засяга и нивата на друго вещество, необходимо за правилното функциониране на организма. Лептинът е хормон, който „информира“ мозъка, че стомахът е пълен. В този момент може да има странен парадокс и взаимодействие между двамата „играчи“. С увеличаване на нивата на инсулин се увеличава и лептинът. Въпреки че може да изглежда, че колкото повече лептин има в организма, толкова по-добре, е точно обратното. Повишеният лептин предизвиква неустоим апетит, особено тези, които съдържат големи дози захар. В този контекст не само натрупването на тегло, но качеството на кожата се влошава и се появяват тежки нарушения на настроението под формата на депресия и тревожност.

Пазете се от сладкиши

Имайте предвид, че нивата на кръвната захар се повишават, когато ядете храни с високо съдържание на прости захари. Ако кръвната Ви захар е редовно висока, нежеланата инсулинова резистентност ще изчезне с течение на времето. Инсулинът участва главно в пренасянето на кръвната захар в клетките. Ако клетките не реагират на него, възниква проблем под формата на диабет тип 2.

Защо нишестето трябва да се избягва?

Главоболието често може да бъде причинено от напрежение в очите, дехидратация или липса на сън. Това обаче може да се случи и по време на менструация, което е доказателство за колебания в женските полови хормони, особено естроген. Проблемът с дисбаланса на споменатия хормон е, че има така нареченото хормонално наддаване на тегло. Естрогенът влияе върху метаболизма и ако има малко или твърде много от него, в тялото се развива силно несъответствие на „силите“. Въпреки че е трудно да устоите на апетита за различни храни през периода, особено трябва да избягвате тези, които съдържат твърде много нишесте. Те включват олющен ориз, картофи и тестени изделия от бяло брашно. Твърди се, че дисбалансът на половите хормони причинява проблеми с метаболизма на захарта.

Отслабвате ли? Струва си да имате стрес под контрол

Хормоналният дисбаланс също причинява загуба на енергия, умора и разстройства на настроението. Чувството за депресия и безпокойство може да бъде причинено и от повишени нива на хормона на стреса кортизол. Той причинява хроничен стрес в организма и неспособността на организма да загуби излишни килограми в това състояние. По този начин хормоналните промени при жените могат да бъдат причинени от стресова работа, разногласия с партньора, заболявания на ендокринната система, менструация, менопауза, но също и наднормено тегло или затлъстяване.