Как ефективно да използваме времето, прекарано в Интернет

Въпреки че не е реалистично за повечето хора да се опитат да избягват изобщо Интернет, възможно е да управляваме навиците си по начин, който ни позволява да използваме времето си онлайн по-ефективно.
Създайте дневник на активността в Интернет. Запишете всичко, което правите, когато използвате интернет за една седмица. Какви уебсайтове посещавате, колко време отделяте за всеки от тях, колко често опреснявате или актуализирате сайта, всеки път, когато кликнете върху вградена връзка и т.н. Уверете се, че сте включили времето, прекарано в мрежата на вашия смартфон или друго онлайн устройство.

ефективно

Идентифицирайте проблемите си. Проверката на имейла ни или актуализирането на емисията ни в Twitter на всеки пет минути е тласък, който ни пречи да се фокусираме върху други задачи. Проблемът обаче е, че всички тези малки почивки, които не ни отнемат твърде много, ни пречат да пренасочим вниманието си там, където е много по-важно. Когато тези паузи се съберат, човек прекарва повече време в Twitter или Facebook, отколкото в работата си. Конкретните навици ще варират от човек на човек, но някои примери могат да включват:

  • Проверявате имейла си петдесет пъти на ден?
  • Може да прекарвате много време в блогове или уебсайтове на знаменитости?
  • Може да влизате в Google Chat или Facebook Messenger, където често сте прекъсвани от приятели, които искат да разговарят?
  • Може да откриете, че след тридесет минути усилено фокусиране върху нещо, изведнъж получавате интензивни „желания“, за да видите дали някой нов „харесва“ новата ви снимка във Facebook?

Ограничете времето, което прекарвате в уебсайтове за социални мрежи. Това е нещо, което ще искате, защото тези уебсайтове са не само черни дупки за производителност, но и много пристрастяващи. И никога нищо не е толкова интересно или изпълващо, колкото си мислим, че би могло да бъде. Ако трябва да посетите сайтове като Facebook, Twitter, Pinterest и др., Направете го с големи познания и задайте строг срок. Важно е всъщност да излезете и да затворите този уебсайт, вместо да отваряте нов раздел или прозорец. Колкото по-лесен е достъпът, толкова по-съблазнителен е.
За много хора ученето от съществуващите навици може да бъде трудно. Имайте предвид, че повечето от тези промени ще изискват ограничаващи неща, които ви носят комфорт или удоволствие. Не е необичайно, че дори да започнем да променяме онлайн поведението си по този начин, ще има леки симптоми на отнемане в резултат на спада в нашите онлайн дейности. Имайте предвид, че това временно неудобство е временно и че сте на път да бъдете по-щастлив, по-здрав и по-продуктивен човек.